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Weitere Informationen über Ausdauersport:

Unter Ausdauersport fasst man allgemeinhin Sportarten zusammen, bei denen man über einen längeren Zeitraum Leistung erbringt, die mit einem hohen Energie- und Kraftaufwand einhergeht. Dazu zählen Sportarten wie Laufen, Radsport, Schwimmen und Andere. Hierbei muss auf eine ausgewogene, energiereiche Ernährung geachtet werden, die vor allem vor und während des Sports wichtig ist. Aber auch nach dem Training oder nach Wettkämpfen ist es für Ausdauersportler von Bedeutung, die Energiespeicher mit kohlenhydrathaltigen Nahrungsergänzungsmitteln auf zu laden. Sogenannte isotonische Getränke oder Elektrolyt-Produkte führen dem Körper wichtige Mineralien und Nährstoffe zu. Auch während eines Wettkampfs muss ein Sportler ausreichend Nahrung aufnehmen, um nicht den gefürchteten “Hungerast“ zu erleiden. Abhilfe schaffen hierbei spezielle Energie-Gels die den Körper mit schnell verfügbarem Zucker versorgen und so die Leistungsfähigkeit kurzfristig steigern können.

Top Marken Ausdauersport: Amacx, Dextro Energy, Powerbar, High 5, SiS, Multipower

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