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Zu den Aminosäuren gehören u.a. Arginin, BCAAs und Glutamin. BCAAs bestehen aus drei essentiellen, verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese sind hauptsächlich für den Schutz des Muskelgewebes verantwortlich. Glutamin ist nicht essentiell und bewirkt während des Trainings eine Vergrößerung des Zellvolumens der Muskeln. Dadurch werden der Muskelaufbau und der Fettabbau unterstützt. Arginin verbessert die Durchblutung, fördert die Fettverbrennung und stärkt das Immunsystem. Zusätzlich enthalten viele Intra Workout Produkte auch Taurin. Es ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von Intra Workouts und fördern den Effekt von den BCAA`s während des Trainings.

  Ein gutes Intra Workout belastet nicht den Körper und gut ist verdaulich. Selbstverständlich sind auch nur wenige Kohlenhydrate, dafür aber wertvolle Elektrolyte enthalten. Sehr beliebt sind fruchtige Geschmackssorten. Diese lassen sich besser mit kaltem Wasser mischen und haben einen erfrischenden Effekt.

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