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Kre-Alkalyn ist eine besondere Form von Creatin/Kreatin. Kre-Alkalin liefert Dir Kreatin-Monohydrat in gepufferter Form. Im Rahmen von kurzzeitigem intensivem Training kannst Du dadurch Deine körperliche Leistung steigern. Mehr erfahren...

Kre-Alkalyn - Informationen für Sportler

  1. Was ist Kre-Alkalyn?
  2. Kre-Alkalyn oder Kreatin/Creatin-Monohydrat?
  3. Wie und wann kannst Du Kre-Alkalyn sinnvoll einsetzen?
  4. Kre-Alkalyn kaufen
  5. Fazit

1. Was ist Kre-Alkalyn?


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Kre Alkalyn ist, neben dem bekannten Kreatin Monohydrat, eine mittlerweile immer weiter verbreitete Form von Kreatin (auch Creatin oder Creatine) in Nahrungsergänzungsmitteln. Dazu wird Kreatin in ein alkalisches Produkt umgewandelt, heißt, Kreatin/Creatin wird mit Natrium „gepuffert“, geht eine Verbindung mit diesem ein und kann dadurch die Umwandlung von Kreatin in Kreatinin im Magen-Darm-Trakt zum Teil verhindern und hinauszögern. Nachdem lange Jahre Kreatin-Monohydrat als die am besten verfügbare Kreatinart für den Körper galt, gehen die Hersteller vermehrt dazu über auf Kre-Alkalyn zu setzen.

Wer mit Kreatin/Creatin vertraut ist - ob aus Berichten oder eigener Erfahrung -, weiß um die Mythen, die sich um diese Substanz ranken - enormer Muskelpump und massiver Kraftzuwachs auf der einen Seite bis hin zu Magenproblemen, Übelkeit und übermäßigen Wassereinlagerungen (und einer damit verbundenen Gewichtszunahme) auf der anderen. Besonders auf diese Nebenwirkungen hat die Veränderung von reinem Kreatin in eine alkalische Variante abgezielt. Kreatin-Monohydrat hat die schlechte Angewohnheit, bei Kontakt mit bestimmten Flüssigkeiten (z.B. Wasser) oder in einer sehr sauren Umgebung, wie dem Magen, in unverdauliches Kreatinin/Creatinin zu zerfallen und dann ausgeschieden zu werden. Zudem sollen hohe Kreatininwerte dafür verantwortlich sein, dass der Verdauungstrakt mit Bauchschmerzen und Verdauungsproblemen reagiert.
Die alkalische Variante Kre-Alkalyn (mit einem pH-Wert von über 7) ist in der Lage, das „saure“ Milieu im Körper länger zu überstehen, die Umwandlung in Kreatinin/Creatinin hinauszuzögern und damit eine optimale Nutzung von Kreatin/Creatin zu begünstigen.

2. Kre-Alkalyn oder Kreatin/Creatin-Monohydrat?

Nachdem seit vielen Jahren Kreatin-Monohydrat besonders im Bodybuilding und Kraftsport als das Nonplusultra für Kraftzuwachs und Muskelaufbau betrachtet worden ist, scheint ihm Kre-Alkalyn langsam diesen Platz streitig zu machen.

Dazu einige Hintergrundinformationen:
Kreatin/Creatin wird im Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin in Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse selbst synthetisiert oder über die Nahrung aufgenommen – hierbei vorrangig über (rotes) Fleisch (z.B. Rind oder Lamm), und in der Muskulatur gespeichert. Als direkte Energiewährung im Muskel fungiert ATP (Adenosintriphosphat), das nach sehr kurzer Belastungszeit im Training verbraucht ist. Danach springt Kreatin-Phosphat ein, eine Verbindung aus Kreatin/Creatin und Phosphorsäure, die ebenfalls vom Körper selbst gebildet wird, und sorgt dafür, dass Du auch über einen längeren Zeitraum eine hohe Leistung erbringen kannst.

Mehr Energie, mehr Leistung = mehr Wiederholungen, mehr Sätze = mehr Stimulation, mehr Muskelwachstum/Kraftzuwachs.

Allgemeiner nutzen von Kreatin/Creatin (u.a.) in Form von Kreatin-Monohydrat:
  • verbesserte Maximalkraft
  • erhöhte Kraftausdauer
  • verkürzte Erholungsphasen

  • Bekannte Nachteile von Kreatin/Creatin (u.a.) in Form von Kreatin-Monohydrat:
  • Ladephase erforderlich
  • schnelle Umwandlung in das Abfallprodukt Kreatinin
  • mögliche Unverträglichkeiten (Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit)
  • eventuell verstärkte Wassereinlagerung

  • Durch das Puffern mit Natrium wird der pH-Wert von Kreatin-Monohydrat erhöht und die Nachteile minimiert. Die Verbindung ist sehr stabil und wird vom Körper nur in sehr geringen Mengen in unverdauliches und schlecht verträgliches Kreatinin umgewandelt. EFX als Hersteller hat sich Kre-Alkalyn mittlerweile patentieren lassen.

    Ein wesentlich höherer Preis für die patentierte Substanz schlägt allerdings auf der “Nicht so gut”-Seite zu Buche.

    3. Wie und wann kannst Du Kre-Alkalyn sinnvoll einsetzen?

    Der Körper stellt am Tag ungefähr 2g reines Kreatin/Creatin selbst her, die Muskulatur ist jedoch fähig deutlich mehr aufzunehmen und zu speichern. Abgesehen von der Aufnahme über die Nahrung und eine entsprechende Supplementierung mit Kreatin/Creatin-Monohydrat kannst Du Deine Kreatin-Speicher natürlich auch mit Kre-Alkalyn füllen, das vielfach als Pulver oder in Kapselform angeboten wird.
    Im Gegensatz zu Kreatin-Monohydrat ist keine Ladephase erforderlich und eine langfristige Einnahme gilt bei guter Verträglichkeit als unbedenklich (auch wenn einige Anwender eine Kur von durchschnittlich 6 Wochen vorziehen).
    Ob in Kapsel- oder Pulverform, meist wird dir an Trainingstagen eine tägliche Einnahme ca. 30-60 Minuten vor Deinem Workout empfohlen. Zur Aufrechterhaltung eines guten Kreatinspiegels solltest Du die Einnahme jedoch auch an Nicht-Trainingstagen fortsetzen.
    Am Tag sollte dem Körper 3g reines Kreatin zur Verfügung stehen, damit es seine Wirkung voll entfalten kann und zu einer „positiven Wirkung auf die Schnellkraft, bei kurzzeitigen, intensiven körperlichen Belastungen“ beitragen kann (lt. HEALTH Claim Verordnung). Die meisten Nutzer kommen aus dem Kraftsport oder Bodybuilding, mittlerweile nutzen jedoch auch z.B. Sprinter aus der Leichtathletik Kreatinsupplemente.

    Wer auf die Einnahme von Kreatin/Creatin-Monohydrat mit Unverträglichkeiten reagiert, sollte Kre-Alkalyn einfach mal ausprobieren. Viele Athleten haben die Kapseln oder das Pulver deutlich besser vertragen und konnten so ihre Leistungsfähigkeit steigern.

    4. Kre-Alkalyn kaufen

    Kre-Alkalyn wird von verschiedenen Herstellern angeboten. Wir haben für Dich die besten Produkte zu günstigen Preisen im Angebot. Die Erfahrungen unserer Kunden sind sehr positiv. Wer mit Nebenwirkungen von normalem Creatin Monohydrat Probeleme hat sollt Kre-Alkalyn testen. Wir haben für Dich die besten und beliebtesten Kre-Alkalyn Produkte zusammengestellt:

  • Kre-Alkalyn 3000 EFX 260 Kapseln – EFX
  • Kre-Alkalyn 2500 MC 120 Kapseln Olimp
  • Maximum Krea-Genic 120 Kapseln Weider
  • Alkaly-X 660 g SCITEC Nutrition

  • Fazit

    Die Einnahme und Nutzung von Kre-Alkalyn ist nicht für jeden Sportler unbedenklich oder führt zu direktem Erfolg. Wie sagt man so schön – ‚Ohne Fleiß kein Preis’ – das gilt auch für die Einnahme von Kre-Alkalyn. Ohne das entsprechende Trainingsprogramm werden die Muskeln nicht wachsen.

    Sind bei der Einnahme eines klassischen Kreatinsupplementes Unverträglichkeiten aufgetreten, kann Kre-Alkalyn eine Alternative sein, aber auch hier sollte mit einer geringen Dosis die persönliche Verträglichkeit vor einer längeren Einnahmephase getestet werden. Bei bekannten Erkrankungen (z.B. der Niere) solltest Du generelle Vorsicht bei der Einnahme von Supplementen walten lassen und diese mit Deinem Arzt besprechen.

    Die Reaktionen auf Kreatin/Creatin und auch auf Kre-Alkalyn sind sehr unterschiedlich, einige Anwender verzeichnen für sich keinen sichtbaren Erfolg (so genannte Non-Responder), andere berichten von einer deutlich verbesserten Verträglichkeit und einem spür- und sichtbare Nutzen nach der Einnahme von Kre-Alkalyn.

    Also Kre-Alkalyn ausprobieren und sich selbst ein Bild machen – viel Erfolg!