Rezept
Bananen Coco Choco Oats
In dieser Woche haben wir eine leckere Variante für die "guten alten" Haferflocken für euch. Bananen Coco Choco Oats. Eine tolle Kombination aus Haferflocken (oder als Alternative unsere Pure Oats) mit Whey (für die Extra-Portion Protein), Banane, High Protein Wafer und als Topping obendrauf ein paar Kokosflocken. Perfekt für eine lange Sättigung und einen guten Start in den Tag oder als ideale Unterstützung für die Regeneration der Muskeln nach dem Training.
Whey Protein (2000g)
Whey Protein der Extraklasse. Der Shake für stärkere Muskeln und ideal zum Backen - für die Extraportion Eiweiß!
Zutaten:
Für 1 Portion- 30 g Haferflocken (alternativ Pure Oats)
- oder 30 g Pure Oats
- oder je 30 g Haferflocken und Pue Oats
- 1 reife Banane
- 190 ml heiße Milch oder Wasser
- 30 g Bodylab24 Whey (im Geschmack Vanille)
- 1 Bodylab24 High Protein Wafer (im Geschmack 'Dunkle Schokolade')
- 5-10 g Kokosflocken
- bei Bedarf 1-3 Tropfen Bodylab24 Flavour Drops
Zubereitung:
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Dieses Rezept ist ganz einfach und schnell zubereitet.
Eine halbe Banane zerdrücken und mit den Haferflocken und/oder Pure Oats und 30g (1 Messlöffel) Whey Protein im Geschmack Vanille in einer Schüssel vermischen. 190ml heißes Wasser oder heiße Milch nach und nach unterrühren, damit das Pulver keine Klümpchen bildet.
Bei Bedarf gerne mit 1-3 Tropfen Flavour Drops noch etwas süßen und mit mehr Geschmack versehen. -
Schneide den Rest der Banane und die High Protein Wafer (Geschmack Schokolade) klein und füge beides zu der Haferflockenmischung hinzu. Ganz nach Bedarf kannst Du als Topping leckere Kokosflocken über die warmen Haferflocken streuen und dem Rezept damit einen etwas exotischen Touch verleihen.
Viel Spaß beim Probieren, lasst es euch schmecken!
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