Pina Colada Frühstück mit dem Eiweiß-Plus
Pina Colada? Am Morgen? Ja sicher! Im leckeren Pina Colada Frühstück. Nein, nein, es geht nicht um den bekannten tropischen Cocktail Pina Colada mit ordentlich Umdrehung, aber wir haben eine nette Variation, die ist zum Frühstück absolut akzeptabel und dazu noch super lecker. Am Morgen ist es besonders wichtig, dass die über Nacht aufgebrauchten Eiweißdepots wieder aufgefüllt werden. In unserem Rezept sind durch die Ananas noch zusätzliche Vitamine für den Tag enthalten. Also schaut euch das Rezept an - eine Kombination aus Hüttenkäse und/oder Magerquark, mit einer leckeren Portion Wheypulver in Kokosgeschmack, als Vitamin-Topping frische Ananas und zusätzlich Kokosflocken, kurz gesagt - ein bisschen Karibik und Urlaubsfeeling zum Frühstück und zum guten Start in den Tag.
Whey Protein (2000g) - in zahlreichen Geschmacksvarianten
Satt Eiweiß, umfangreiches Aminosäurenprofil und fett- und kohlenhydratarm. Beste Eiweißversorgung für Deine Muskeln!
Zutaten:
Für 1 Portion- 200 g Magerquark oder Hüttenkäse, ganz nach Geschmack
- 200 g frische Ananas (wenn möglich)
- Bodylab24 Whey (Geschmack Kokos)
- Kokosflocken
- bei Bedarf 1-3 Tropfen Flavour Drops (Geschmack Kokos)
Zubereitung:
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Du benötigst wahrlich nicht viel Zeit für Dein Pina Colada Frühstück.
Einfach 2 Messlöffel Whey Protein im Geschmack Kokos zum Hüttenkäse oder Magerquark zufügen und gut vermischen. (Je nach Festigkeit des verwendeten Quarks oder Hüttenkäses empfiehlt sich das Whey vorher mit etwas Wasser oder fettarmer Milch in einem Shaker zu vermischen, damit sich keine Klümpchen bilden). Dank der Zugabe von Bodylab24 Whey Kokos hat der Quark/Hüttenkäse schon einen leichten Kokosgeschmack, ist leicht gesüßt und Dein Frühstück ist fast fertig. Wem es noch nicht süß genug ist, der kann noch 1-3 Tropfen Bodylab Flavour Drops im Geschmack Kokos zufügen - für mehr Süße und Kokos-Geschmack -
Füge einfach noch kleingeschnittene frische Ananas (für den Geschmack gehen auch Ananasstücke aus der Dose (hier jedoch auf den Zuckergehalt achten) und diese enthalten bei weitem nicht so viel Vitamine wie frische Ananas) hinzu.
ACHTUNG - wenn Du den Quark mitnehmen möchtest, dann füge die frische Ananas nicht sofort hinzu, sondern erst kurz vor dem Verzehr. Der Quark kann sonst bitter werden. Nutzt Du Ananas aus der Dose, kann diese problemlos zugefügt und auch später gegessen werden.
Jetzt fehlt nur noch das letzte Topping aus Kokosflocken und Dein karibisches Frühstück steht fertig auf dem Tisch.
Genieße - fühl Dich wie im Urlaub am Strand - und gönn Deinem Körper eine leckere Portion Eiweiß am Morgen!
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