Pre Workout Booster Supplements - wenn Du dein Training auf das nächste Level bringen möchtest, solltest Du Dich mit den richtigen Supplements vor Deinem Training beschäftigen. Sehr beliebt sind auch sogenannte Pre Workout Booster auch PWO genannt. Eine weitere wichtige Wirkung eines Boosters ist die erhöhte Durchblutung im Körper und selbstverständlich auch in den Muskeln. Wenn der Muskel stärker durchblutet wird, können auch viel mehr wichtige Nährstoffe und Sauerstoff durch ihn fließen.
Die Tagesdosis von 800mg Epigallocatechin-3-gallat nicht überschreiten.
Wie der Name schon sagt – pre = vor, gehören die Supplemente aus dieser Rubrik zu den Shakes, Drinks oder Kapseln, die Du vor dem Training einnehmen bzw. konsumieren solltest. In der Regel werden sie von Bodybuildern und Kraftsportlern nur an den Trainingstagen verwendet und sollen einen Energie- und Konzentrationsschub für das Training bieten. Booster / NO Booster (oder auch Pre Workout Supplements) werden als Shakes, Drinks oder Kapseln angeboten und vor dem Training an Trainingstagen eingenommen. Sie sollen einen Energie- und Konzentrationsschub für die anstehende Trainingseinheit bieten und werden sowohl von Kraft- als auch Ausdauersportlern genutzt. Um nahe am Begriff zu bleiben – sie sollen den BOOST (Konzentration, Fokus) und den PUMP (Kraft, Ausdauer) für die Übungen unterstützen. Erfolgreiches, effektives und intensives Training ist die Voraussetzung, um die persönlichen Trainingsziele zu erreichen, sich stetig weiter zu entwickeln und langfristig zu einem Kraft- und Muskelmassezuwachs zu kommen. Um in den Begrifflichkeiten des Kraftsports zu bleiben – sie sollen den BOOST (Konzentration, Fokus) und den PUMP (Kraft, Ausdauer) innerhalb der Übungen unterstützen. Die tatsächliche Wirkung und die Länge der Wirkung hängt von der jeweiligen Zusammensetzung des gewählten Pre Workout Produktes ab und auch von der Reaktion des eigenen Körpers auf die einzelne Inhaltsstoffe. Es hat sich in der Praxis vielfach gezeigt – nicht jeder Pre Workout Booster wirkt bei jedem Sportler gleich. Ziel vieler Sportler, die ein Pre Workout Produkt vor dem Training einnehmen, ist das Absolvieren eines erfolgreichen, effektiven und intensiven Trainings, um sich weiterzuentwickeln und langfristig zu einem Kraftzuwachs zu kommen. Die meisten Pre Workout Supplemente sind mit allen Inhaltsstoffen ausgestattet, die der Athlet für diese Art Training benötigt, darunter Aminosäuren, Kohlenhydrate, Kreatin, B-Vitamine oder Antioxidantien. Meist wird auch Koffein beigefügt.
Wie bereits erwähnt – pre bedeutet vor – und der Name ist hier Programm. Die Pre Workout Produkte werden in der Regel 30-60 Minuten vor dem Training eingenommen, damit der Körper genügend Zeit hat die enthaltenen Inhaltsstoffe zu verarbeiten und an die Stellen im Körper zu transportieren, an denen sie beim Training benötigt werden. Die Energiespeicher der Muskeln werden aufgefüllt, damit auch in intensiven und harten Trainingseinheiten keine Unterversorgung entsteht und der Muskel keine Muskelproteine als Energielieferant nutzen muss. Dies könnte langfristig zu einem Abbau von Muskelmasse führen und das Gegenteil soll durch das Training besonders im Kraftsport und Bodybuilding erreicht werden – die Muskeln sollen wachsen. Ein Pre Workout wird im Gegensatz zu vielen anderen Supplementen in der Nahrungsergänzung von Sportlern nur an Trainingstagen genutzt und nicht an trainingsfreien Tagen.
Klassische Inhaltsstoffe in Boostern / NO Boostern:
Für Kraft und Power beim Training
Für die Energie beim Training>
Für den Muskelaufbau>
Stimulanzien>
Für den Pump beim Training Die wichtigsten und bekanntesten Inhaltsstoffe dieser Kategorie sind:
Anregung fürs Gehirn
Bei der Dosierung solltest Du jeweils die Angaben des Herstellers beachten, diese fallen je nach Inhaltsstoffen sehr unterschiedlich aus. Um die Wirkung nicht zu beeinflussen, solltest Du 1-2 Stunden vor dem Training keine größere Mahlzeit mehr zu Dir nehmen. Auch koffeinhaltige Getränke sollten nur in Maßen oder besser gar nicht mehr konsumiert werden, wenn der gewählte Booster ebenfalls Koffein enthält. Du kannst jedoch neben dem Pre Workout auch einen Whey-Shake vor dem Training trinken, dieser beeinträchtigt die Wirkung in der Regel nicht. Bist Du ein Neuling und hast wenig oder keine Erfahrung mit Pre Workout Produkten, solltest Du erst mit einer geringeren als der als Normaldosierung angegebenen Menge beginnen, um Deine persönliche Verträglichkeit des Produktes zu testen. Dies wird auch häufig in den Verzehr- und Gebrauchshinweisen empfohlen und eine entsprechende Dosierempfehlung gegeben. Zudem werden einige Booster nach Körpergewicht dosiert, auch dies findet sich in der jeweiligen Verzehrempfehlung.
Die meisten Pre Workouts in unserem Shop sind Pulverprodukte zum Mischen mit Wasser in meist fruchtigen Geschmacksrichtungen.
Die besten Booster kaufen? Wir haben einige der beliebtesten Fitness Supplements für Dich zusammengestellt:
Top Pre Workout Booster:
Wer lieber Kapseln oder Tabletten schluckt, wird ebenso fündig, auch wenn das Angebot deutlich bescheidener ausfällt (Bsp.: Kick Speed Revolution Kapseln von Best Body Nutrition).
Die besten Pre Workout Shots:
Auch auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen sind die Hersteller mittlerweile eingegangen und es ist z.B. Rush Female von Stacker2 oder Pre Workout Kapseln von Bodylab Jennifer Lopez bei uns erhältlich.
Viele Kraftsportler und Bodybuilder nutzen solche Pre Workout Booster, um sich kurz vor dem Training mit den wichtigsten Nährstoffen zu versorgen, die sie für ein intensives, hartes Training brauchen. Mitunter wird zu „Unzeiten“ in den frühen Morgenstunden oder am späten Abend nach einem anstrengenden Arbeitstag trainiert, da ist eine kleine Motivationsspritze durch einen Booster genau richtig, um im Training noch alles rauszuholen. Der Vorteil gegenüber einem normalen Kaffe zum Wachmachen – es sind noch andere wichtige Inhaltsstoffe enthalten, die Dich beim Training gewinnbringend unterstützen können.
Mittlerweile gibt es Fitness Booster für Frauen, für Anfänger und Einsteiger, normal trainierende Athleten und auch für echte Hardcore-Sportler. Bei der Wahl Deines Boosters solltest Du also eine ehrliche Meinung zu Deinem Trainingsstand einholen, Dich in Ruhe mit den Inhaltsstoffen und Deinen Zielen beschäftigen und Dir eventuell Rat bei erfahrenen Athleten, einem Trainer oder Arzt einholen. Ganz wichtig – teste die persönliche Verträglichkeit. Mitunter sind größere Mengen Koffein oder Taurin enthalten (beides häufig auch Bestandteil von Energy Drinks), daher sollte erstmal mit einer geringeren Dosierung die Wirksamkeit und Verträglichkeit beim Einzelnen ausgetestet werden, bevor man die Normaldosierung als Einstieg ins Training wählt. Jeder Körper reagiert anders, daher sollte die angegebene Höchstdosierung nicht überschritten werden, wenn eine geringere Dosierung für einen Energieschub beim Training ausreicht, kann eine solche Dosierung auch längerfristig erfolgen. Besonders Personen mit einem geringen täglichen Kaffee- oder Teekonsum (also einer geringen Koffeinzufuhr über den Tag), reagieren mitunter sehr stark auf die „aufputschenden“ Inhaltsstoffe.
Jetzt für den Newsletter anmelden und keine Angebote mehr verpassen.
Ich möchte regelmäßig über aktuelle Trends, Angebote und Gutscheine von bodylab24.ch per E-Mail und Post informiert werden. Eine Abmeldung ist jederzeit über den in jeder E-Mail enthaltenen Abmeldelink oder unter info@bodylab24.ch möglich. Mit meiner Anmeldung stimme ich den AGB und der Datenschutzerklärung zu.
