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Der Trainingseinsteiger

Vielleicht sind es die kleinen Sommersünden aus Eis, Cocktails usw., die sich in Form von Speckröllchen niedergelassen haben oder das Treppensteigen wird langsam anstrengender. Egal wo die Beweggrü...

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 5

Fleisch und Gemüse sind die letzten beiden Dinge, die für Deinen Muskeaufbau wichtig sind. Daher sind sie Thema in diesem kurzen und abschließenden Blog.

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 4

Nach den ersten drei Blogs zurm Thema Ernährung im Muskelaufbau geht es heute speziell um das Eier als Nahrungsbestandteil und Tipps zur Eiweißversorgung.

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 3

Nachdem wir über das Trio Proteine, Kohlenhydrate und Fette bereits gesprochen haben, heute weitere, wichtige Ernährungsaspekte. Regelmäßige Mahlzeiten sind ebenfalls wichtig für den Muskelaufbau, ...

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 2

Verglichen mit Protein spielen Kohlenhydrate zwar eine untergeordnete Rolle - aber wie bereits im letzten Blog angedeutet, benötigt der Körper, will er effektiv Muskeln aufbauen, einen Energieübers...

Tipps für den Start im Fitnessstudio

Jeder noch so fleißige Besucher im Fitnessstudios hat mal klein angefangen und ist als Anfänger gestartet. Mit wenig Wissen, daher von uns eine kleine Einführung mit den wichtigesten Erklärungen zu...