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Liegestütze (Push Up) - nicht nur zum Aufwärmen
Die Liegestütze (engl. = Push Up und im Folgenden auch meist so genannt) ist ein absoluter Klassiker, kommt aber in vielen Trainingsplänen nur im Aufwärmprogramm vor. Warum eigentlich? Denn auch be...
Das perfekte Workout für ein knackiges Hinterteil
Bereit für die kommende Sommersaison am Strand? So manches weibliche Wesen wünscht sich dafür eine knackig-kurvige Kehrseite a la Kardashian (nun ja, zumindest in der natürlichen Variante), JLO und...
Weight gain, also Gewichtszunahme - für die meisten Frauen ist das kein erstrebenswertes Ziel. Und doch kann es dafür gute Gründe geben, sei es Untergewicht (evtl. verursacht durch eine Essstörung ...
Frauen und Kreatin - ein sinnvolles Supplement?
Immer mehr Frauen gehen zum Gewichte stemmen ins Studio, nicht nur um Kursangebote zur allgemeinen Fitness zu besuchen. Nutzen sie aber auch alle bekannten Sportsupplements, die ihre männlichen Kol...
Muskelaufbau und Krafttraining sind schon lange keine Domäne der Männer mehr. Auf Instagram begegnest Du einer Vielzahl körperlich ausgesprochen fitter Ladies. Wie Du sicher erraten kannst, bildet ...
So viel ist sicher - auch Frauen haben das Fitnessstudio und den Kraftsport für sich entdeckt. Gegenwärtig trainieren mehr Frauen mit Hanteln und Geräten als noch vor drei Jahren. Begrüßenswert, we...
