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3 Tipps für einen stärkeren Bizeps!
Warum nur gibt es für so wenig Arm-Muskeln eine so große Zahl an verschiedenen Übungen? Ganz einfach - ein kräftig modulierter Bizeps erfordern den Einsatz variierter Übungen. Auf den ersten Blick...
Du kennst ohne Zweifel folgendes Szenario aus dem Studio: jemand legt immer größere Gewichte auf und mit Zunahme der Belastung fallen die Wiederholungen in den Sets umso schneller aus. Das birgt ni...
Wie man erfolgreich Plateaus überwindet - Pieter van der Plas!
Mein letzter Blogeintrag liegt schon eine Weile zurück. Stress im Beruf und einige kleinere Blessuren verhinderten regelmäßiges Training und Besserung war nicht wirklich in Sicht. Neue Trainingsanr...
3 einfache Trizeps Übungen für definierte Arme
Wer hat nicht schon mal mit angespanntem Oberarm im Studio posiert, um Eindruck zu schinden? Die Größe des Bizeps lässt schließlich Rückschlüsse auf das geleistete Trainingspensum zu. Dabei ist es ...
Wissenswertes zum Thema Eiweiß / Protein - dem entscheidenden Muskeltreibstoff
Neben dem Effekt ein ultimativer und schnell verfügbarer Muskeltreibstoff zu sein, hat Eiweiß noch weitere Vorteile - insbesondere in Diätphasen und beim Kampf gegen überschüssige Kalorien. Es mach...
GymTalk mit Rick - Muskelwachstum unter Spannung!
4-0-2-0, 3-1-1-1 oder auch 1-0-1-0? Was zunächst wie mathematische Formeln aussieht, verweist im Gym häufiger auf bestimmte Trainings-Schemata, unabhängig von den geläufigen Sets und den entspreche...
