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Muskelkater - geliebt und verflucht
Wer kennt ihn nicht, egal ob hart trainierender Sportler, Anfänger oder Neustarter, alle werden mitunter vom Zwicken in den Muskeln heimgesucht. Und man ist ja auch stolz, wenn das Treppensteigen p...
Nur chillen am Strand oder doch Lust auf Bewegung?
Wer an den Strand fährt, der freut sich meist auf lange Tage am und im Wasser. Chillen ist angesagt - oder hast Du vielleicht Lust auf eine kleine Fitnesseinheit?
Sind die Übungen gleichwertig und ist es demnach egal, welche von beiden du machst?
Das Geheimnis hinter starken, kräftigen Beinen
Ich starte bei meinem Beintraining in der Regel mit den Waden. Ich trainiere meist die Muskelgruppe zuerst, der ich im folgenden Training die meiste Aufmerksamkeit schenken möchte. Danach bin ich i...
Melatonin - unser 'Schlafhormon'
Melatonin zählt zu den Hormonen und Botenstoffen des Körpers und ist maßgeblich für unseren Tag-Nacht-Rhythmus und einen guten Schlaf verantwortlich. Es wird als Metabolit (Zwischenprodukt) beim Tr...
DIY: Heimische Workouts für die Arme!
Deine Arme sind es gewohnt im Scheinwerferlicht zu stehen. Vielleicht nicht ganz so, wie auf dem Bild oben, aber gerade an sonnigen Tagen präsentieren sie sich hüllenlos den Blicken der Anderen. Um...
