Dit is de pagina voor een 3 daags per week trainingsschema voor Droogtrainen. De ideale trainingsdagen bij een 3 daags per week schema zijn Maandag, Woensdag en Vrijdag.
De andere dagen zijn rustdagen. Je kan dit natuurlijk ook anders verdelen. Dag 1 begint met Borst en Biceps trainingen, op Dag 2 worden de Rug, Schouders en Triceps aangepakt en op dag 3 eindig je de trainingsweek met de Benen. Succes!
Dag 1 voor droogtrainen
Dag 2 voor droogtrainen
Dag 3 voor droogtrainen
