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Gibt es Richtwerte für die optimale Trainingsdauer?
7.00 Frühstück, 7.45 Ankunft im Gym, 11.00 Verlassen des Studios - und das in monotonem Gleichlauf, Tag für Tag. Für zahlreiche Athleten ist das Realität und Du darfst mit Recht danach fragen, welc...
Tipps zum Bulken - für Einsteiger und Fortgeschrittene
Du kennst sie, die Vorboten der kalten Jahreszeit - sinkende Temperaturen, frostige Morgenluft und die täglich drängende Frage nach dem richtigen Outfit (Wie viele Lagen dürfen es heute sein?). Die...
Inspirationen für Dein Workout
Na wie sieht's aus? Hat die 'November-Depression' bereits mit sportlicher Unlust zugeschlagen und das Sofa ruft laut nach Gesellschaft? Dann gib Deinem Training einen neuen Kick und such Dir Inspir...
Vielleicht sind es die kleinen Sommersünden aus Eis, Cocktails usw., die sich in Form von Speckröllchen niedergelassen haben oder das Treppensteigen wird langsam anstrengender. Egal wo die Beweggrü...
Abnehmen mit Cardio, zur Bedeutung der Herzfrequenz
Eine Kombination aus Cardio, Kraft- und Intervalltraining kann das Abnehmen effektiv unterstützen. Ein früherer Blog hat dieses Ergebnis klar illustriert 'Mit Cardio- oder Krafttraining zum Wunschg...
Heute gebe ich Antworten auf eine der wohl meistgestellten Fragen in der Kraftsportszene - und dies unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsstand des Athleten. Zu einem bestimmten Zeitpunkt ...
