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Eiweißriegel und Muskelaufbau - sinnvoll?

Eiweißriegel sind heute ein beliebter Snack unter Athleten und das nicht nur in Muskelaufbauphasen. Mittlerweile gibt es ein riesiges Angebot an Proteinriegeln in den unterschiedlichsten Größen und...

Pfiffige Snacks für zwischendurch - Tipps von Willeke Zorg

Damit euer Körper täglich funktioniert und sportliche Leistung bringen kann, benötigt er den richtigen Brennstoff. Diesen findet er in der Regel in Form von ausgewogener, abwechslungsreicher und ge...

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 5

Fleisch und Gemüse sind die letzten beiden Dinge, die für Deinen Muskeaufbau wichtig sind. Daher sind sie Thema in diesem kurzen und abschließenden Blog.

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 4

Nach den ersten drei Blogs zurm Thema Ernährung im Muskelaufbau geht es heute speziell um das Eier als Nahrungsbestandteil und Tipps zur Eiweißversorgung.

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 3

Nachdem wir über das Trio Proteine, Kohlenhydrate und Fette bereits gesprochen haben, heute weitere, wichtige Ernährungsaspekte. Regelmäßige Mahlzeiten sind ebenfalls wichtig für den Muskelaufbau, ...

Ernährungstipps für Deinen Muskelaufbau 2

Verglichen mit Protein spielen Kohlenhydrate zwar eine untergeordnete Rolle - aber wie bereits im letzten Blog angedeutet, benötigt der Körper, will er effektiv Muskeln aufbauen, einen Energieübers...