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Kurzes Bauchworkout mit Bodylab24
Wenig Equipment und schnell gemacht - unser kurzes Bauchworkout. Es reicht eine Yoga- oder Gymnastikmatte und ein normaler Sitzball - der ist im übrigen auch ideal für derzeitiges Arbeiten im Home-...
Schoulder-Killing-Workout - von Pieter van der Plas
Hast du heute Schultern im Programm? Dann probier doch Pieters Schoulder-Killing-Workout mal aus - ein echt hartes und umfassendes Schultertraining.
Neue Motivation für Läufer - einige Ideen für Dich
Eigentlich ist der Sommer die ideale Jahreszeit fürs Laufen an der frischen Luft und viele werden auch in diesem Sommer die Feld-, Waldwege und Laufstrecken in Städten ausgiebig genutzt haben. Je h...
Liegestütze (Push Up) - nicht nur zum Aufwärmen
Die Liegestütze (engl. = Push Up und im Folgenden auch meist so genannt) ist ein absoluter Klassiker, kommt aber in vielen Trainingsplänen nur im Aufwärmprogramm vor. Warum eigentlich? Denn auch be...
Einsteiger Fitness Woche Teil 4 - Endspurt
Woche 4 und damit Endspurt bei dem 4 Wochen Fitness Programm für Einsteiger. Alle Übungen sind bereits bekannt und dieser letztes Teil enthält einmal Workout C und dreimal Workout D ist also durch...
Teil 2 der Fitness Woche 3 – für Einsteiger
Teil 2 der Woche 3 unseres 4 Wochen Fitness Programms mit den Übungen zu Workout D. Auch hierfür etwa eine halbe - dreiviertel Stunde Zeit einplanen, dies sollte aber an einem Samstag für die meist...
