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Das Geheimnis hinter starken, kräftigen Beinen

Ich starte bei meinem Beintraining in der Regel mit den Waden. Ich trainiere meist die Muskelgruppe zuerst, der ich im folgenden Training die meiste Aufmerksamkeit schenken möchte. Danach bin ich i...

DIY: Heimische Workouts für die Arme!

Deine Arme sind es gewohnt im Scheinwerferlicht zu stehen. Vielleicht nicht ganz so, wie auf dem Bild oben, aber gerade an sonnigen Tagen präsentieren sie sich hüllenlos den Blicken der Anderen. Um...

Fit über die Ferien

Vielen fällt es schwer in den Ferien fit zu bleiben. Oft müssen hochsommerliche Temperaturen oder fehlende Möglichskeiten als Entschuldigung für mangelnde Disziplin und Motivation herhalten. Und do...

Pieters Motivationstipps

"GET MOTIVATED, STAY MOTIVATED!!" Pieter hat für uns einige Motivationstipps zusammengestellt - aber lies selbst, wie er sich jede Woche neu motiviert und dran bleibt.

Fitness - der richtige Einstieg

Fitgirls! Fitboys! Starke Männer und durchtrainierte Frauen. Stereotype, wie sie uns alltäglich im Fitnessstudio begegnen oder von Plakaten anlachen! Du sehnst Dich nach vergleichbaren Bodymaßen...

Das perfekte Workout für ein knackiges Hinterteil

Bereit für die kommende Sommersaison am Strand? So manches weibliche Wesen wünscht sich dafür eine knackig-kurvige Kehrseite a la Kardashian (nun ja, zumindest in der natürlichen Variante), JLO und...