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Grillen ist nur eine Art, Fleisch auf delikate Weise zuzubereiten und passt zudem bestens zu einem gesunden Lebensstil. Dem Fleisch wird beim Garen nahezu kein Extra-Fett zugegeben! Wie simpel das ...
Joghurt oder Quark mit Whey - zum Fingerschlecken
Whey (= Molke) ist ein Bestandteil der Milch. Bei der Käseherstellung entsteht Molke als Nebenprodukt, nach Entzug von Wasser entsteht ein eiweißreiches Pulver, das sehr schnell vom Körper aufgenom...
Eiweißreiche Ernährung zum Aufbau von Muskelmasse
Du möchtest mehr Muskelmasse aufbauen? Deine Muskeln wachsen lassen und richtig in Form kommen? Mit dem richtigen Training und einer ausreichenden Versorgung mit Eiweiß wirst Du Dein Ziel erreichen...
Definierter Bauch am Strand - 4 Übungen speziell für Frauen
Die Bikini-Figur - ein leidiges Thema. Wer möchte nicht so perfekte Bodys, wie die Models Gigi Hadid, Heidi Klum, die durchtrainierte Jennifer Lopez oder so manch andere Hollywood Schönheit? Man kö...
Die Fitnessbranche ist voller Varianten rund ums Thema Training, richtige Ernährung oder die Auswahl geeigneter Supplements. Besonders bei der Ernährung gibt es zahlreiche Meinungen und die unters...
So erreichst Du Dein Eiweiß-Soll!
Was die Aufnahme von ausreichend Eiweiß betrifft, bleiben viele Menschen unter dem empfohlenen Tages-Soll. Über den Tag wird zum belegten Brot, Sandwich oder Salat gegriffen, am Abend folgt eine no...
