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Fitness für Frauen

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.

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Slim Queen Bar (12x60g)GYMQUEEN

- 63%
39,99 €
14,99
(20,82 € / 1 KG)
4.6/5
(19)
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • Unglaublich lecker bei 200 kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
Bestseller

Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake (420g)GYMQUEEN

- 8%
24,99 €
22,99
(54,74 € / 1 KG)
4.6/5
(263)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • Unglaublich lecker bei nur 250 kcal pro Portion
  • High Protein
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
  • Schnell und einfach zubereitet
- 52%
26,99 €
12,99
(30,93 € / 1 KG)
4.6/5
(27)
  • Mit probiotischen Kulturen, Hyaluronsäure und Laktase
  • Mit dem Ballaststoff Glucomannan
  • Ohne Zuckerzusatz²
  • Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin³ für deine Haut
neu

Flavy Powder 3er PackGYMQUEEN

- 34%
53,97 €
35,49
(59,15 € / 1 KG)
4.2/5
(230)
  • Geschmackspulver zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts1
  • Zucker und Kalorien sparen1
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Reich an Ballaststoffen
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
- 37%
82,97 €
51,99
(31,70 € / 1 KG)
4.3/5
(61)
  • 1x Slim Queen Abnehm¹-Shake vegan (420g): Mit 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz² versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs
- 8%
24,99 €
22,99
(54,74 € / 1 KG)
5/5
(4)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei¹
  • Unglaublich lecker bei nur 244 kcal pro Portion
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vollwertige Mahlzeit
  • Schnell und einfach zubereitet
- 24%
32,97 €
24,99
(26,31 € / 1 KG)
4.2/5
(122)

1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
1x Sweet Mamma Mia Zero Sauce (265ml): Leckere kalorienreduzierte Saucen in vielen süßen Geschmäckern.
1x Queenella Protein Creme2 (250g): Cremiger Proteinaufstrich1 ohne Zuckerzusatz3 und ohne Palmöl

Slim & TastyGYMQUEEN

- 35%
70,96 €
45,99
(39,31 € / 1 KG)
4.5/5
(75)
  • 1x Slim Queen Abnehm1-Shake (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz2 versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs!
  • 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- & fettfreie Geschmackstropfen, die deinen Speisen und Getränken den extra Geschmackskick verleihen
  • 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm1-Shakes
- 43%
29,95 €
16,99
(113,27 € / 1 L)
3.9/5
(34)
  • 5 Flavour Drops Varianten oder ein Vorrat des Lieblinsgsgeschmacks fürs tägliche Kalorienmanagement
  • Zur Wahl stehen zahlreiche Geschmacksvarianten - da ist für jeden etwas dabei
  • Perfekt zu Joghurt und Quark, zum Backen oder auch für Eiweißshakes oder Smoothies
  • Wenige Tropfen reichen für Geschmack und Süße aus - Dosierung nach persönlichen Vorlieben
- 24%
15,68 €
11,90
(11,90 € / 1 KG)
4.3/5
(37)
  • Getränkekonzentrat in leckeren Geschmacksrichtungen (von Cola - Waldmeister)
  • Mischung mit Wasser im Verhältnis 1:80
  • Eine Portion aus 2,5 ml Vital Drink Concentrated und 200ml Wasser weist nur minimale Kalorien auf
  • Ideal als Sportgetränk beim Training
- 28%
62,72 €
44,90
(11,23 € / 1 L)
4.2/5
(23)
  • 4 x Vital Zero Drink - ein Getränkekonzentrat in leckeren Geschmacksrichtungen (von Cola - Waldmeister)
  • Mischung mit Wasser im Verhältnis 1:80
  • Nur 1-2 kcal je Portion (2,5 ml Konzentrat + Wasser)
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder aus fruchtiger Drink zwischendurch
  • 4 x Dosierpumpen/-spender, für die einfache Dosierung des Konzentrats
- 27%
31,36 €
22,90
(11,45 € / 1 L)
  • Jetzt die Wintergeschmäcker direkt im Set bestellen, direkt mit Dosierpumpen
  • Enthalten ist unser Vital Zero Drink im Geschmack Glühwein und Apfel-Zimt<
  • Mischung mit Wasser - 2,5ml Konzentrat mit 200ml
  • Wenig Kalorien
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder als Drink zwischendurch
  • Enthält neben zahlreichen Vitaminen auch L-Carnitin
- 33%
14,97 €
9,99
(111,00 € / 1 L)
3.9/5
(34)
  • 3 Flavour Drops Varianten oder ein Vorrat des Lieblinsgsgeschmacks fürs tägliche Kalorienmanagement
  • Zur Wahl stehen zahlreiche Geschmacksvarianten - da ist für jeden etwas dabei
  • Perfekt zu Joghurt und Quark, zum Backen oder auch für Eiweißshakes oder Smoothies
  • Wenige Tropfen reichen für Geschmack und Süße aus - Dosierung nach persönlichen Vorlieben
- 28%
47,04 €
33,90
(11,30 € / 1 L)
4.2/5
(23)
  • Vital Zero Drink - das Getränkekonzentrat in leckeren Geschmacksrichtungen (von Cola - Waldmeister)
  • Mischung mit Wasser im Verhältnis 1:80
  • Nur 1-2 kcal je Portion (2,5 ml Konzentrat + Wasser)
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder aus fruchtiger Drink zwischendurch
  • 3 x Dosierpumpen/-spender, für die einfache Dosierung des Konzentrats
- 28%
41,66 €
29,90
(9,97 € / 1 KG)
4.3/5
(33)
  • Getränkekonzentrat in leckeren Geschmacksrichtungen (von Cola - Waldmeister)
  • Mischung mit Wasser im Verhältnis 1:80
  • Nur 1-2 kcal je Portion (2,5 ml Konzentrat + Wasser)
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder aus fruchtiger Drink zwischendurch
- 17%
47,96 €
39,99
(49,99 € / 1 KG)
4.4/5
(5)
  • Jetzt im praktischen 4er Set zum Sparpreis - Flavor Flash von Bodylab
  • Das kalorienarme Aroma-Pulver für Süße und Geschmack
  • Nur 5-8kcal je Portion
  • So gut wie fettfrei, nur geringe Zuckermenge enthalten, mit Süßstoff gesüßt
  • Reich an Ballaststoffen
  • Ideal als Zugabe zu Eiweiß- oder Meal Replacement Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, andere Desserts & Süßspeisen, für eigene Backideen und für vieles mehr
- 21%
46,90 €
36,99
(123,30 € / 1 L)
4.2/5
(16)
  • 10 Flavour Drops Varianten oder ein Vorrat des Lieblinsgsgeschmacks fürs tägliche Kalorienmanagement
  • Zur Wahl stehen zahlreiche Geschmacksvarianten - da ist für jeden etwas dabei
  • Perfekt zu Joghurt und Quark, zum Backen oder auch für Eiweißshakes oder Smoothies
  • Wenige Tropfen reichen für Geschmack und Süße aus - Dosierung nach persönlichen Vorlieben
- 27%
31,36 €
22,90
(11,45 € / 1 L)
4.3/5
(33)
  • Jetzt direkt im 2er Set mit Dosierpumpen und Preisvorteil bestellen
  • Unser Vital Drink Concentrated - das Getränkekonzentrat in leckeren Geschmacksrichtungen (von Cola - Waldmeister)
  • Mischung mit Wasser im Verhältnis 1:80
  • Nur 1-2kcal je Portion (2,5 ml Konzentrat + Wasser)
  • Ideal als Sportgetränk beim Training oder als fruchtiger Drink zwischendurch
  • Enthält neben zahlreichen Vitaminen auch L-Carnitin
- 14%
46,47 €
39,99
(147,02 € / 1 KG)
4.2/5
(6)
  • Das perfekte 3er Pack zur Unterstützung Deiner Diät
  • 1x SLIM CAPS (120 Kapseln) - sie helfen bei der Verringerung des Hungergefühls und vereinfachen so die Reduzierung der Mahlzeitengrößen
  • 1x SUGAR BALANCE (120 Kapseln) - sie sorgen für eine reduzierte Kalorienaufnahme bei den verzehrten Kohlenhydraten
  • 1x CHITOSAN + VITAMIN C (120 Kapseln) - sie unterstützen den Stoffwechsel* und den normalen Cholesterinspiegel**
*Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. **Chitosan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
- 38%
86,94 €
53,99
(44,99 € / 1 KG)
4.4/5
(5)
  • Jetzt im praktischen 6er Set zum Sparpreis - Flavor Flash von Bodylab
  • Das kalorienarme Aroma-Pulver für Süße und Geschmack
  • Nur 5-8kcal je Portion
  • So gut wie fettfrei, nur geringe Zuckermenge enthalten, mit Süßstoff gesüßt
  • Reich an Ballaststoffen
  • Ideal als Zugabe zu Eiweiß- oder Meal Replacement Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, andere Desserts & Süßspeisen, für eigene Backideen und für vieles mehr
- 31%
107,92 €
74,99
(46,87 € / 1 KG)
4.4/5
(5)
  • Jetzt im praktischen 8er Set zum Sparpreis - Flavor Flash von Bodylab
  • Das kalorienarme Aroma-Pulver für Süße und Geschmack
  • Nur 5-8kcal je Portion
  • So gut wie fettfrei, nur geringe Zuckermenge enthalten, mit Süßstoff gesüßt
  • Reich an Ballaststoffen
  • Ideal als Zugabe zu Eiweiß- oder Meal Replacement Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, andere Desserts & Süßspeisen, für eigene Backideen und für vieles mehr
neu
Bestseller

Queenella Swirly Duo (250g)GYMQUEEN

- 71%
10,99 €
3,19
(12,76 € / 1 KG)
4.7/5
(52)
  • Proteinquelle
  • Ohne Zuckerzusatz*
  • Palmölfrei
  • Ballaststoffquelle
- 35%
19,99 €
12,99
(25,98 € / 1 KG)
4.6/5
(5)
  • Leckerer und cremiger Shake mit einem himmlisch, schokoladigem Geschmack
  • Perfekte Löslichkeit in Wasser und Milch, ohne zu verklumpen
  • High Protein - 72g Eiweiß pro 100g
  • Speziell für Frauen entwickelt
neu
Bestseller

Whey Protein (500g)GYMQUEEN

19,99
(39,98 € / 1 KG)
4.5/5
(102)
  • High Protein
  • Außerordentlich köstlich & cremig
  • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
  • NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
  • Für klassische Shakes, zum Backen oder zum Kochen
neu
Bestseller

Mamma Mia Zero Saucen (265ml)GYMQUEEN

- 29%
6,99 €
4,99
(18,83 € / 1 L)
3.9/5
(151)
  • Kalorienreduziert
  • Ohne Zuckerzusatz1
  • Fettarm
  • Für herzhafte & süße Speisen geeignet
neu
Bestseller

Zero Drink (1000ml)GYMQUEEN

- 21%
18,99 €
14,99
(14,99 € / 1 L)
4.1/5
(155)
  • Kalorien- und zuckerfrei1
  • Zur Zubereitung kalorienarmer Drinks
  • Angereichert mit B-Vitaminen
  • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
neu
Bestseller

Flavy Powder (250g)GYMQUEEN

- 28%
17,99 €
12,99
(64,95 € / 1 KG)
4.2/5
(222)
  • Geschmackspulver zur Zubereitung kalorienreduzierter Desserts1
  • Zucker und Kalorien sparen1
  • Ab nur 10 kcal pro Portion
  • Ballaststoffreich
  • Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
neu
Bestseller

Protein Wafer (24x20g)GYMQUEEN

16,99
(35,40 € / 1 KG)
4.9/5
(22)
  • Weniger als 100 kcal pro Riegel
  • Protein- und Ballaststoffquelle
  • Zuckerarm
  • Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
- 68%
24,99 €
7,99
(19,02 € / 1 KG)
4.3/5
(4)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei1
  • 250 kcal pro Portion
  • Ohne Zuckerzusatz
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vegetarisch (Molke wird nicht mit tierischem Lab produziert)
Bestseller

Slim Queen Mahlzeitersatz-Shake - 420g - VanilleGYMQUEEN

Ausverkauft
- 8%
24,99 €
22,99
(54,74 € / 1 KG)
  • Trägt zur Gewichtsabnahme bei1
  • 250 kcal pro Portion
  • Ohne Zuckerzusatz
  • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
  • Vegetarisch (Molke wird nicht mit tierischem Lab produziert)
neu
Bestseller

Protein Pancakes (500g)GYMQUEEN

- 12%
16,99 €
14,99
(29,98 € / 1 KG)
4.1/5
(100)
  • Proteinreich
  • Zuckerreduziert
  • Schnelle & einfache Zubereitung
neu
Bestseller

Choco Wafer (3x21,5g)GYMQUEEN

4,29
(66,51 € / 1 KG)
4.9/5
(89)
  • Knackige Waffeln umhüllt mit Vollmilchschokolade
  • Mit 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Perfekt als leckerer Snack
Bestseller

Protein Wafer (20g)GYMQUEEN

1,69
(84,50 € / 1 KG)
5/5
(17)
  • Leckere Protein-Waffeln
  • Überzogen mit belgischer Vollmilchschokolade
  • Nur 99 kcal pro Riegel
neu
Bestseller

Tasty Drops (30ml)GYMQUEEN

6,99
(233,00 € / 1 L)
4.4/5
(418)
  • Ohne Kalorien
  • Zucker- und fettfrei
  • Vegan
Bestseller

Burning Queen (60 Kapseln)GYMQUEEN

13,49
(177,50 € / 1 KG)
4.3/5
(4)
  • Für den Extra Koffein Boost mit 42mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einem doppelten Espresso)
  • Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grünen Kaffee-Extrakt
neu
Bestseller

Choco Wafer (14x64,5g)GYMQUEEN

- 50%
59,99 €
29,99
(33,21 € / 1 KG)
4.9/5
(89)
  • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Umhüllt mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
- 32%
2,19 €
1,49
(42,57 € / 1 KG)
  • Von Fit for Fun empfohlen
  • High Protein 31g pro 100g
  • Ohne Zuckerzusatz: enthält von Natur aus Zucker
  • Mit Überzug ausweißer Schokolade
  • Mit leckerer Käsekuchen Füllung
neu
Bestseller

Slim Caps (120 Kapseln)GYMQUEEN

15,99
(151,42 € / 1 KG)
4.5/5
(4)
  • Unterstützt dich beim Gewichtsverlust1
  • Mit Glucomannan
  • Vegan
neu
Bestseller

Fruchtaufstrich (235g)GYMQUEEN

- 8%
5,99 €
5,49
(23,36 € / 1 KG)
4.6/5
(13)
  • Ohne Zuckerzusatz1
  • Kalorienreduziert2
  • Kohlenhydratreduziert3
  • 49% Fruchtanteil
  • - 68%
    24,99 €
    7,99
    (19,02 € / 1 KG)
    • Trägt zur Gewichtsabnahme bei1
    • 250 kcal pro Portion
    • Ohne Zuckerzusatz
    • Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
    • Vegetarisch (Molke wird nicht mit tierischem Lab produziert)
    15,99
    (296,11 € / 1 KG)
    4.3/5
    (7)
    • Für den Extra Koffein Boost mit 121mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einer großen Tasse Kaffee)
    • Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grüner Kaffee-Extrakt
    - 36%
    24,99 €
    15,99
    (38,07 € / 1 KG)
    4.7/5
    (7)
    • High Protein (31g pro 100g)
    • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
    • Mit leckerer Käsekuchen Füllung
    • Mit Überzug aus weißer Schokolade
    - 29%
    6,99 €
    4,99
    (18,83 € / 1 L)
    3.8/5
    (43)
    • Zum Süßen und Verfeinern von Speisen
    • Kalorienreduziert
    • Ohne Zuckerzusatz1
    • Fettarm
    Bestseller

    Shaker (600ml)GYMQUEEN

    3,49
    (3,49 € / 1 PCS)
    4.5/5
    (15)
    • Shaker mit Siebgitter für klümpchenfreie, cremige Shakes
    • 100% auslaufsicher
    • Mikrowellen- & spülmaschinengeeignet, gefrierfest
    • BEP- und DEHP-frei
    • Kunststoff aus der EU
    • Weißer Shaker 600ml, pinker Shaker 500ml
    - 33%
    13,49 €
    8,99
    (8,99 € / 1 L)
    • Kalorien- und zuckerfrei1
    • Zur Zubereitung kalorienarmer Drinks
    • Angereichert mit B-Vitaminen
    • Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
    neu
    Bestseller

    Choco Wafer 3er Pack (3x64,5g)GYMQUEEN

    - 23%
    12,99 €
    9,99
    (51,49 € / 1 KG)
    4.9/5
    (89)
    • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
    • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schoko-Waffeln
    • Mit zartschmelzender Vollmilchschokolade

    Omega-3 (300 Kapseln)GYMQUEEN

    Ausverkauft
    - 20%
    24,99 €
    19,99
    (307,54 € / 1 KG)
    4/5
    (2)
    • Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
    • Unterstützt die Herzfunktion1 und Sehkraft2
    • Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress3 schützt

    Whey Protein/ Molkenprotein

    Wie kann euch Whey Protein bzw. Molkenprotein beim Muskelaufbau helfen? Wir haben die wichtigsten Antworten auf Eure Fragen zusammengefasst.

    Muskelaufbau für Frauen

    Fit ist das neue Dünn – schlanke Muskeln in schöner Proportion, das ist das Ziel von athletischem Muskelaufbau für Frauen. Sporternährung für Frauen bei Bodylab24: Hartnäckig hält sich das Vorurteil, wonach Muskeltraining für Frauen unästhetisch sei: Doch statt dicker Muskelpakete geht es um effektive Formung des Körpers. Vor allem junge Frauen möchten einen schlanken, wohl proportionierten Körper haben. Gehörst du auch zu den Frauen, die sich jedes Jahr aufs Neue eine ansprechende Bikini-Figur erkämpfen? Möchtest du deine Fitness maximieren und hast dabei nicht nur deine Ausdauer im Sinn, sondern auch Kraft und Power? Bist du ein Fan von ästhetisch entwickelter Muskulatur und einem atlethisch geformten Körper?

    Straff, straffer, am knackigsten…

    Auch wenn bei vielen Frauen der Wunsch nach einem knackigen Po und einem straffen, schlanken Körper immer noch die Hauptmotivation ist, um im Fitnessstudio zu trainieren: Die Zahl der Athletinnen steigt, die sich leistungsbezogene Ziele setzen. So gibt es immer mehr Frauen, die nicht nur fit aussehen, sondern auch tatsächlich fit sein wollen. CrossFit, high-intensity workouts, Functional Training sind längst keine reinen Männerdomänen mehr. Hinzu kommen die ambitionierten Frauen, die im Fitness-Studio mit Hilfe der Gewichte eine massive Muskulatur aufbauen möchten. Muskelaufbau für Frauen bedeutet nicht extremes Bodybuilding sondern effektive Körperformung. Körper sind doch alle gleich, oder? Ein Mythos, der sich seit Jahrzehnten hartnäckig hält: Frauen sollten im Fitness-Studio ganz anders trainieren als Männer. Höhere Wiederholungszahlen, leichtere Gewichte, Shaping-Übungen... aber stimmt das wirklich? Richtig ist: Frauen produzieren von Natur aus weniger Testosteron als Männer. Dennoch verfügen beide Geschlechter im Grunde über die gleichen Muskeln – sieht man von anatomischen und genetischen Unterschieden wie etwa der Muskelfaserverteilung ab, die es geschlechterübergreifend gibt. Somit reagieren Frauen und Männer in ähnlicher Weise auf bestimmte Stimuli. Für die Erreichung der Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung sind letztlich folgende Faktoren viel entscheidender: zum Beispiel die Ernährung, gezielte Nahrungsergänzungen sowie eine individuelle Trainingsplanung.

    Du solltest mehr Muskeln wollen

    Muskeln sind echte Allround-Talente und deine Verbündeten in vielen Bereichen deines fitten Lebensstils. Denn Muskeln:

    • sind wahre Fettkiller, die deinem Stoffwechsel Beine machen und die Fettverbrennung ankurbeln.
    • verbessern die Körperhaltung und beugen Problemen des Bewegungsapparats vor – zum Beispiel Rückenschmerzen.
    • sorgen für eine schöne Körperform, straffes Gewebe, einen knackigen Po, wohlgeformte Arme, schlanke Beine, einen flachen Bauch – und insgesamt für ästhetische Proportionen.
    • steigern die Leistungsfähigkeit – nicht nur im Alltag, sondern auch im sportspezifischen Training. Die neue Fitness hilft dir, auch in anderen Sportarten deine Resultate zu verbessern.
    • wirken präventiv und beugen nicht nur Haltungsschäden vor, sondern auch unterschiedlichen Schmerzen und Bandscheibenvorfällen.
    • sind die Säulen deiner Gesundheit. Das Training der Muskulatur verbessert Kraft und Ausdauer – und hat zudem weitere positive Effekte wie eine bessere Koordination, Durchblutung und Stabilität deines Körpers.

    Muskelaufbau für Frauen - Du bist, was du isst!

    Was allgemein für den Bereich Gesundheit & Fitness gilt, trifft natürlich auch auf das Thema Krafttraining für Frauen zu: Entscheidend ist, was du isst. Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte daher auf einen soliden Ernährungsplan und einen fundierten sowie zielgerichteten Trainingsplan achten.

    Was kannst du tun, um dein Training mit Nährstoffen zu unterstützen?

    Ein effizienter Ernährungsplan für das weibliche Fitnesstraining geht weit über einfache Proteinshakes und Diät-Pulver hinaus. Zudem gilt es, den Mythen, die sich noch immer rund um Frauen und Muskeln ranken, zu begegnen. Konkret also der Angst, plötzliche männliche Muskelberge aufzubauen und oder dem Glauben, nur mit Mini-Gewichten und Diät-Shakes ans Ziel zu kommen. Andere glauben, dass Frauen im Gym generell doppelt so hart arbeiten müssen, um ähnliche Resultate zu erreichen. Daher verlassen wir doch kurz das Reich der Legenden – und widmen uns belastbaren Fakten. Für beide Geschlechter gilt: Wer seine Leistungs- und Ästhetik-Ziele erreichen möchte, setzt auf ein optimales Krafttrainingsprogramm kombiniert mit Cardio- und Ausdauertraining. Hinzu kommen eine bedarfsorientierte Ernährung und eine zielgenaue Supplementierung – dann bleibt der Traumkörper garantiert keine Illusion.

    Welche Supplements für Muskelaufbau Frauen?

    Neben den großen Säulen der Nahrungsergänzung – nämlich Protein (Aminosäuren), gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe – liegt das Interesse der weiblichen Klientel häufig im Bereich Nahrungsergänzungen. Sie sollen wahlweise die Fettverbrennung fördern oder dazu beitragen, Muskeln aufzubauen – idealerweise ohne übertriebene „falsche" Gewichtszunahme, die ästhetisch unerwünschte Folgen hat. Bei Frauen beliebte Supplements sind zum Beispiel Whey Protein, L-Carnitin, CLA sowie Fatburner- und Diät-Produkte, sowie solche, die kohlenhydrat- und zuckerarme Proteine besitzen. In Kombination mit einem ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsplan können dich Sportnahrungsergänzungen, die auch bei männlichen Athleten beliebt sind, bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen. Dazu zählen etwa Creatin, Aminosäuren, Glutamin. Wie auch bei den Übungen an den Geräten gibt es kaum Produkte, von denen du dich als Frau gänzlich fernhalten solltest. In unserem Shop bieten wir zahlreiche Produkte an, die auch für Frauen geeignet, oder speziell auf sie zugeschnitten sind. Typische Supplements für Sportlerinnen sind Fatburner, Eiweiss-, oder Diätshakes. Von großer Beliebtheit erfreuen sich auch Proteinriegel, die Frauen als einfache Alternative zu Proteinshakes unterwegs einnehmen können. Auch die Nachfrage nach Low Carb Riegeln bzw Diät Riegeln steigt immer weiter: Viele figurbewusste Sportlerinnen setzen auf Diätriegel als Ersatz für Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten als Zwischenmahlzeit.

    Zu den beliebtesten Produkten für Frauen zählen Whey Protein, Kokosnuss Öl , Whey Crisps und Acai Beeren.

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