- Du sparst -36%
24,99 €15,99 €(38,07 € / 1 KG)
- Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
- Unglaublich lecker bei nur 250 kcal pro Portion
- High Protein
- Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- Vollwertige Mahlzeit
- Schnell und einfach zubereitet
Fitness für Frauen
„Strong statt skinny“ (dt. „stark statt dünn“) heißt der neue Fitness Trend. Schlanke Muskeln an Beinen, Po und ein Bauch, dem man viele Sätze Sit-Ups sowie eine konsequente Ernährungsstrategie ansieht. Muskelaufbau für Frauen wird immer populärer.
119 produkte
- Du sparst -26%
26,99 €19,99 €(47,60 € / 1 KG)
- Mit probiotischen Kulturen, Hyaluronsäure und Laktase
- Mit dem Ballaststoff Glucomannan
- Ohne Zuckerzusatz**
- Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, inklusive Zink und Biotin*** für deine Haut
Flavy Powder 4er Pack
GYMQUEEN
- Du sparst -37%
78,95 €49,99 €(62,49 € / 1 KG)
- Geschmackspulver zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts*
- Zucker und Kalorien sparen*
- Ab nur 10 kcal pro Portion
- Reich an Ballaststoffen
- Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Backkreationen uvm.
Flavy Powder 3er Pack
GYMQUEEN
- Du sparst -26%
53,97 €39,99 €(66,65 € / 1 KG)
- Geschmackspulver zur Herstellung kalorienreduzierter Desserts*
- Zucker und Kalorien sparen*
- Ab nur 10 kcal pro Portion
- Reich an Ballaststoffen
- Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Skyr, Backkreationen uvm.
Slim Queen Bar (12x60g)
GYMQUEEN
39,99 €(55,54 € / 1 KG)
- Ohne Zuckerzusatz**
- Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
- Unglaublich lecker bei 200 kcal pro Portion
- Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- Vollwertige Mahlzeit
Flavy Powder 24er Probierset
GYMQUEEN
- Du sparst -14%
64,99 €55,99 €(77,76 € / 1 KG)
- 24 leckere Probier-Sachets mit je 30 g Inhalt
- Geschmackspulver zur Herstellung zucker- und kalorienreduzierter Desserts*
- Bestseller und exklusive Sorten
- Enthält 240 Portionen
- Ab 10 kcal pro Portion
- Reich an Ballaststoffen
Slim & Tasty
GYMQUEEN
- Du sparst -25%
70,96 €52,99 €(45,29 € / 1 KG)
- 1x Slim Queen Abnehm*-Shake (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz** versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs!
- 1x Tasty Drops (30ml): Kalorien-, zucker- & fettfreie Geschmackstropfen, die deinen Speisen und Getränken den extra Geschmackskick verleihen
- 1x Shaker (600ml): Unser Shaker garantiert dir eine super cremige Konsistenz deines Abnehm*-Shakes
Slim Queen Basics Bundle
GYMQUEEN
- Du sparst -30%
82,97 €57,99 €(35,36 € / 1 KG)
- 1x Slim Queen Abnehm*-Shake vegan (420g): Mit nur 250 kcal pro Portion und ohne Zuckerzusatz** versorgt dich der Shake mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- 1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- 1x Slim Queen Bar (12x60g): Der paradiesisch leckere Mahlzeitersatzriegel für unterwegs
Perfect Pancake Bundle
GYMQUEEN
- Du sparst -30%
35,47 €24,99 €(26,31 € / 1 KG)
1x Slim Queen Pancakes (500g): Unsere himmlisch leckeren Slim Queen Pancakes versorgen dich bei nur 238 kcal pro Portion mit 29g Protein sowie wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
1x Sweet Mamma Mia Zero Sauce (265ml): Leckere kalorienreduzierte Saucen in vielen süßen Geschmäckern.
1x Queenella Protein Creme** (250g): Cremiger Proteinaufstrich** ohne Zuckerzusatz*** und ohne Palmöl
- Du sparst -36%
24,99 €15,99 €(38,07 € / 1 KG)
- Trägt zur Gewichtsabnahme bei*
- Unglaublich lecker bei nur 244 kcal pro Portion
- Mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen
- Vollwertige Mahlzeit
- Schnell und einfach zubereitet
Choco Wafer (3x21,5g)
GYMQUEEN
6,49 €(100,62 € / 1 KG)
- Knackige Waffeln umhüllt mit Vollmilchschokolade
- Mit 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
- Perfekt als leckerer Snack
Protein Wafer (20g)
GYMQUEEN
1,69 €(84,50 € / 1 KG)
- Leckere Protein-Waffeln
- Überzogen mit belgischer Vollmilchschokolade
- Nur 99 kcal pro Riegel
Tasty Drops (30ml)
GYMQUEEN
- Du sparst -29%
6,99 €4,99 €(166,33 € / 1 L)
- Ohne Kalorien
- Ohne Zucker
- Ohne Fett
- Über 60 leckere Sorten
Mamma Mia Zero Saucen (265ml)
GYMQUEEN
4,99 €(18,83 € / 1 L)
- Kalorienreduziert
- Ohne Zuckerzusatz*
- Fettarm
- Für herzhafte & süße Speisen geeignet
7,99 €(39,95 € / 1 KG)
- Kohlenhydratreduziert
- Zuckerarm
- Mit Xylit gesüßt
- 75% Kakao-Anteil
- Vegan
Whey Protein (500g)
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- Du sparst -29%
20,99 €14,90 €(29,80 € / 1 KG)
- High Protein
- Außerordentlich köstlich & cremig
- In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
- NEUE SORTEN mit VERBESSERTER REZEPTUR!
- Für klassische Shakes, zum Backen oder zum Kochen
Queenella Protein Creme (250g)
GYMQUEEN
7,99 €(31,96 € / 1 KG)
- Proteinquelle*
- Ohne Zuckerzusatz**
- Ohne Palmöl
Zero Drink (1000ml)
GYMQUEEN
- Du sparst -33%
14,99 €9,99 €(9,99 € / 1 L)
- Kalorien- und zuckerfrei1
- Zur Zubereitung kalorienarmer Erfrischungsgetränke und Long Drinks
- Angereichert mit B-Vitaminen
- Mit Carnitin, das eine Transportfunktion beim Fettstoffwechsel besitzt
Sugar Zero Erythrit (1000g)
GYMQUEEN
16,99 €(16,99 € / 1 KG)
- Erythrit als Alternative zu Zucker
- Ohne Kalorien
- Besitzt 70% der Süßkraft von Zucker
- Zum Backen, Kochen und Süßen von Speisen & Getränken geeignet
Choco Wafer (14x64,5g)
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41,99 €(46,50 € / 1 KG)
- Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
- 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
- Umhüllt mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
Flavy Powder (200g)
GYMQUEEN
- Du sparst -17%
17,99 €14,99 €(74,95 € / 1 KG)
- Geschmackspulver zur Zubereitung kalorienreduzierter Desserts*
- Zucker und Kalorien sparen*
- Ab nur 10 kcal pro Portion
- Reich an Ballaststoffen
- Leckere Sortenvielfalt
Protein Pancakes (500g)
GYMQUEEN
18,99 €(37,98 € / 1 KG)
- Proteinreich
- Zuckerreduziert
- Schnelle & einfache Zubereitung
Fluffy Protein Riegel (12x35g)
GYMQUEEN
- Du sparst -20%
24,99 €19,99 €(47,60 € / 1 KG)
- High Protein (31g Protein pro 100g)
- Ohne Zuckerzusatz*
- Überzug aus leckerer weißer Schokolade
Protein Wafer (24x20g)
GYMQUEEN
21,99 €(45,81 € / 1 KG)
- Weniger als 100 kcal pro Riegel
- Protein- und Ballaststoffquelle
- Zuckerarm
- Mit zartschmelzender, belgischer Vollmilchschokolade
20,99 €(388,70 € / 1 KG)
- Für den Extra Koffein Boost mit 121mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einer großen Tasse Kaffee)
- Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grüner Kaffee-Extrakt
Fruchtaufstrich (235g)
GYMQUEEN
6,99 €(29,74 € / 1 KG)
Burning Queen (60 Kapseln)
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16,99 €(223,55 € / 1 KG)
- Für den Extra Koffein Boost mit 42mg Koffein pro Tagesdosis (entspricht einem doppelten Espresso)
- Enthält Garcinia Cambogia-, Guarana- und Grünen Kaffee-Extrakt
3,19 €(12,04 € / 1 L)
- Kalorienreduziert
- Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
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- Für herzhafte & süße Speisen geeignet
4,99 €(18,83 € / 1 L)
- Zum Süßen und Verfeinern von Speisen
- Kalorienreduziert
- Zuckerfrei
- Fettfrei
- In den 4 unwiderstehlichen Sorten Schoko, Salty Caramel, Erdbeere und Vanille
Erdnussbutter "Smooth" (500g)
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7,99 €(15,98 € / 1 KG)
- Hoher Proteingehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Ohne Zuckerzusatz
- Extra cremige Erdnussbutter
- Vielseitig einsetzbar
Choco Wafer 3er Pack (3x64,5g)
GYMQUEEN
- Du sparst -17%
17,97 €14,99 €(77,27 € / 1 KG)
- Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
- 86% weniger Zucker als herkömmliche Schoko-Waffeln
- Mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
26,99 €(156,01 € / 1 KG)
- Optimale Inhaltsstoffkombination aus hochwertigen Rohstoffen
- Omega-3 Fettsäuren für das Herz* in Triglycerid-Form für eine optimale Aufnahme (500mg/Kapsel)
- Vitamin D3 für dein Immunsystem und deine Knochen** (25µg/Kapsel)
- Vitamin K2 für eine normale Blutgerinnung*** (50µg/Kapsel)
Vegan Protein (1000g)
GYMQUEEN
32,99 €(32,99 € / 1 KG)
- 80 g pflanzliches Proteinpro 100 g aus Reis und Erbse
- Ohne Zuckerzusatz*
- Mit Stevia gesüßt
- Top-Aminosäureprofil dank zugesetzter BCAAs
Creatine (300g)
GYMQUEEN
21,99 €(73,30 € / 1 KG)
- 100% reines Creatine Monohydrat
- Erhöht nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining*
- Unterstützt bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung*
- Einfache Zufuhr durch nur 3g täglich mit Wasser gemischt
20,99 €(184,12 € / 1 KG)
- 1500-2000mg Acetyl L-Carnitin pro Tagesdosis
- Für Vegetarier & Veganer geeignet
- Besonders hohe Bioverfügbarkeit dank zusätzlicher Acetylgruppe
- 30-40 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 3-4 Tabletten)
EAA Pulver (300g)
GYMQUEEN
20,99 €(69,97 € / 1 KG)
- mit 8 essentiellen Aminosäuren
- Für noch mehr Power beim Work-Out**: mit Vitamin B6, das deinen Energiestoffwechsel unterstützt und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt
- Ohne Zuckerzusatz*
- in drei fruchtig leckeren Geschmackssorten
14,49 €(120,75 € / 1 KG)
- Alle 8 B-Vitamine in Tablettenform
- Vegan
- Für schöne Haut und Haare**
- Wirken gegen Müdigkeit***
- Für einen normalen Energiestoffwechsel
- 4-Monatsvorrat
Omega-3 (300 Kapseln)
GYMQUEEN
24,99 €(384,46 € / 1 KG)
- Enthält die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA im idealen Verhältnis 2:1
- Unterstützt die Herzfunktion und Sehkraft
- Mit Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt
Vegan Flavy Powder (200g)
GYMQUEEN
- Du sparst -17%
17,99 €14,99 €(74,95 € / 1 KG)
- Vegan
- Kalorienarmes Geschmackspulver zum Süßen und Aromatisieren
- Ohne Zuckerzusatz*
- Nur 10 kcal pro Portion
- Reich an Ballaststoffen
- Für Shakes, Smoothies, Joghurt, Quark, Sykr, Backkreationen und mehr
- Fettarm
Burn @ Night (120 Kapseln)
GYMQUEEN
19,99 €(206,08 € / 1 KG)
- Mit CLA
- Mit grünem Tee und grünem Kaffee
- Ohne Koffein
- Vegan
Queen Bar (12x50g)
GYMQUEEN
- Du sparst -35%
25,99 €16,99 €(28,32 € / 1 KG)
RESTBESTAND
- High Protein
- Ohne Zuckerzusatz*
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kollagen- und palmfettfrei
- Multi-Layer Proteinriegel mit 3 leckeren Schichten für eine gigantische Geschmacksexplosion
Zink (120 Kapseln)
GYMQUEEN
12,49 €(271,52 € / 1 KG)
- Hochdosiert
- 25mg Zink pro Kapsel
- Für schöne Haut, Haare und Nägel*
- Unterstützt dein Immunsystem
- Leicht zu schluckende Kapseln
- Sehr hohe Bioverfügbarkeit durch Zink-Bisglycinat
Multivitamin (120 Tabletten)
GYMQUEEN
14,99 €(156,15 € / 1 KG)
- Vegan
- Mit 13 essentiellen Vitaminen
- Unterstützt dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel
- Wirkt gegen Müdigkeit**
- 120 Tagesdosen - reicht 4 Monate
Vitamin D3 + K2 (120 Kapseln)
GYMQUEEN
17,99 €(391,09 € / 1 KG)
- Hochdosiert
- Für ein starkes Immunsystem, eine starke Muskelfunktion und starke Knochen*
- 140µg Vitamin D3 - das Sonnenvitamin
- 200µg Vitamin K2
- Die ideale Vitaminkombination
12,99 €(72,17 € / 1 KG)
- Vegan
- Zur Unterstützung deines Energiestoffwechsels und deiner Muskelfunktion
- Hohe Bioverfügbarkeit
- 400mg Calcium pro Tagesdosis
- 200mg Magnesium pro Tagesdosis
- 60 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 2 Tabletten)
22,99 €(410,54 € / 1 KG)
- Vegan
- Extrakte aus 22 Frucht- und Gemüsesorten
- 60 Tagesdosen (1 Tagesdosis = 2 Kapseln)
- Hochkonzentriert
- Für mehr Vielseitigkeit in deiner Ernährung
Kollagen (400g)
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22,99 €(57,47 € / 1 KG)
- High Protein – mind. 90% Proteingehalt
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- Zuckerarm (Sorte Classic: Zuckerfrei)
- Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil deines Bindegewebes und strafft somit deine Haut
- Für den extra Proteinkick in Kaffee, Saft, Shake oder Wasser
- Ohne Milch-Eiweiß und ohne Laktose
*Enthält von Natur aus Zucker.
Slim Caps (120 Kapseln)
GYMQUEEN
20,99 €(198,77 € / 1 KG)
- Unterstützt dich beim Gewichtsverlust*
- Mit Glucomannan
- Vegan
Whey Protein/ Molkenprotein
Wie kann euch Whey Protein bzw. Molkenprotein beim Muskelaufbau helfen? Wir haben die wichtigsten Antworten auf Eure Fragen zusammengefasst.
Muskelaufbau für Frauen
Fit ist das neue Dünn – schlanke Muskeln in schöner Proportion, das ist das Ziel von athletischem Muskelaufbau für Frauen. Sporternährung für Frauen bei Bodylab24: Hartnäckig hält sich das Vorurteil, wonach Muskeltraining für Frauen unästhetisch sei: Doch statt dicker Muskelpakete geht es um effektive Formung des Körpers. Vor allem junge Frauen möchten einen schlanken, wohl proportionierten Körper haben. Gehörst du auch zu den Frauen, die sich jedes Jahr aufs Neue eine ansprechende Bikini-Figur erkämpfen? Möchtest du deine Fitness maximieren und hast dabei nicht nur deine Ausdauer im Sinn, sondern auch Kraft und Power? Bist du ein Fan von ästhetisch entwickelter Muskulatur und einem atlethisch geformten Körper?
Straff, straffer, am knackigsten…
Auch wenn bei vielen Frauen der Wunsch nach einem knackigen Po und einem straffen, schlanken Körper immer noch die Hauptmotivation ist, um im Fitnessstudio zu trainieren: Die Zahl der Athletinnen steigt, die sich leistungsbezogene Ziele setzen. So gibt es immer mehr Frauen, die nicht nur fit aussehen, sondern auch tatsächlich fit sein wollen. CrossFit, high-intensity workouts, Functional Training sind längst keine reinen Männerdomänen mehr. Hinzu kommen die ambitionierten Frauen, die im Fitness-Studio mit Hilfe der Gewichte eine massive Muskulatur aufbauen möchten. Muskelaufbau für Frauen bedeutet nicht extremes Bodybuilding sondern effektive Körperformung. Körper sind doch alle gleich, oder? Ein Mythos, der sich seit Jahrzehnten hartnäckig hält: Frauen sollten im Fitness-Studio ganz anders trainieren als Männer. Höhere Wiederholungszahlen, leichtere Gewichte, Shaping-Übungen... aber stimmt das wirklich? Richtig ist: Frauen produzieren von Natur aus weniger Testosteron als Männer. Dennoch verfügen beide Geschlechter im Grunde über die gleichen Muskeln – sieht man von anatomischen und genetischen Unterschieden wie etwa der Muskelfaserverteilung ab, die es geschlechterübergreifend gibt. Somit reagieren Frauen und Männer in ähnlicher Weise auf bestimmte Stimuli. Für die Erreichung der Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung sind letztlich folgende Faktoren viel entscheidender: zum Beispiel die Ernährung, gezielte Nahrungsergänzungen sowie eine individuelle Trainingsplanung.
Du solltest mehr Muskeln wollen
Muskeln sind echte Allround-Talente und deine Verbündeten in vielen Bereichen deines fitten Lebensstils. Denn Muskeln:
- sind wahre Fettkiller, die deinem Stoffwechsel Beine machen und die Fettverbrennung ankurbeln.
- verbessern die Körperhaltung und beugen Problemen des Bewegungsapparats vor – zum Beispiel Rückenschmerzen.
- sorgen für eine schöne Körperform, straffes Gewebe, einen knackigen Po, wohlgeformte Arme, schlanke Beine, einen flachen Bauch – und insgesamt für ästhetische Proportionen.
- steigern die Leistungsfähigkeit – nicht nur im Alltag, sondern auch im sportspezifischen Training. Die neue Fitness hilft dir, auch in anderen Sportarten deine Resultate zu verbessern.
- wirken präventiv und beugen nicht nur Haltungsschäden vor, sondern auch unterschiedlichen Schmerzen und Bandscheibenvorfällen.
- sind die Säulen deiner Gesundheit. Das Training der Muskulatur verbessert Kraft und Ausdauer – und hat zudem weitere positive Effekte wie eine bessere Koordination, Durchblutung und Stabilität deines Körpers.
Muskelaufbau für Frauen - Du bist, was du isst!
Was allgemein für den Bereich Gesundheit & Fitness gilt, trifft natürlich auch auf das Thema Krafttraining für Frauen zu: Entscheidend ist, was du isst. Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte daher auf einen soliden Ernährungsplan und einen fundierten sowie zielgerichteten Trainingsplan achten.
Was kannst du tun, um dein Training mit Nährstoffen zu unterstützen?
Ein effizienter Ernährungsplan für das weibliche Fitnesstraining geht weit über einfache Proteinshakes und Diät-Pulver hinaus. Zudem gilt es, den Mythen, die sich noch immer rund um Frauen und Muskeln ranken, zu begegnen. Konkret also der Angst, plötzliche männliche Muskelberge aufzubauen und oder dem Glauben, nur mit Mini-Gewichten und Diät-Shakes ans Ziel zu kommen. Andere glauben, dass Frauen im Gym generell doppelt so hart arbeiten müssen, um ähnliche Resultate zu erreichen. Daher verlassen wir doch kurz das Reich der Legenden – und widmen uns belastbaren Fakten. Für beide Geschlechter gilt: Wer seine Leistungs- und Ästhetik-Ziele erreichen möchte, setzt auf ein optimales Krafttrainingsprogramm kombiniert mit Cardio- und Ausdauertraining. Hinzu kommen eine bedarfsorientierte Ernährung und eine zielgenaue Supplementierung – dann bleibt der Traumkörper garantiert keine Illusion.
Welche Supplements für Muskelaufbau Frauen?
Neben den großen Säulen der Nahrungsergänzung – nämlich Protein (Aminosäuren), gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe – liegt das Interesse der weiblichen Klientel häufig im Bereich Nahrungsergänzungen. Sie sollen wahlweise die Fettverbrennung fördern oder dazu beitragen, Muskeln aufzubauen – idealerweise ohne übertriebene „falsche" Gewichtszunahme, die ästhetisch unerwünschte Folgen hat. Bei Frauen beliebte Supplements sind zum Beispiel Whey Protein, L-Carnitin, CLA sowie Fatburner- und Diät-Produkte, sowie solche, die kohlenhydrat- und zuckerarme Proteine besitzen. In Kombination mit einem ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsplan können dich Sportnahrungsergänzungen, die auch bei männlichen Athleten beliebt sind, bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen. Dazu zählen etwa Creatin, Aminosäuren, Glutamin. Wie auch bei den Übungen an den Geräten gibt es kaum Produkte, von denen du dich als Frau gänzlich fernhalten solltest. In unserem Shop bieten wir zahlreiche Produkte an, die auch für Frauen geeignet, oder speziell auf sie zugeschnitten sind. Typische Supplements für Sportlerinnen sind Fatburner, Eiweiss-, oder Diätshakes. Von großer Beliebtheit erfreuen sich auch Proteinriegel, die Frauen als einfache Alternative zu Proteinshakes unterwegs einnehmen können. Auch die Nachfrage nach Low Carb Riegeln bzw Diät Riegeln steigt immer weiter: Viele figurbewusste Sportlerinnen setzen auf Diätriegel als Ersatz für Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten als Zwischenmahlzeit.
Zu den beliebtesten Produkten für Frauen zählen Whey Protein, Kokosnuss Öl , Whey Crisps und Acai Beeren.