Steeds meer mensen kiezen tegenwoordig voor en vegetarisch of veganistisch dieet. Dit houdt in dat ze geen vlees of helemaal geen dierlijke producten consumeren.
Dierlijke producten zijn voor de meeste mensen verantwoordelijk voor een groot deel van de eiwitconsumptie. Vegetariërs en veganisten moeten dus een andere manier vinden om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Gelukkig zijn er genoeg alternatieve manieren om eiwitten binnen te krijgen.
Eiwitten zijn essentieel voor je spieren, een tekort aan eiwit kan leiden tot afbraak van het spierweefsel.
Er zijn, naast dierlijke eiwitbronnen, ook plantaardige producten die veel eiwitten bevatten. We zetten de belangrijkste plantaardige eiwitbronnen voor je op een rijtje.
- Peulvruchten: bijvoorbeeld bonen, linzen en (kikker)erwten.
- Noten en zaden: bijvoorbeeld amandelen, pistachenoten, pompoenpitten en chiazaad
- Quinoa: quinoa is een zogenaamd ‘pseudograan’ en is glutenvrij. Ook bevat het alle essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Quinoa is onder andere erg lekker in salades.
- Tofu: tofu wordt gemaakt van sojabonen en is een veelzijdige eiwitbron die onder andere kan worden gegrild of gestoofd.
- Tempeh: tempeh is een gefermenteerd sojaproduct met een nootachtige smaak. Het is onder andere lekker in roerbakgerechten.
- -14%
Vegan Omega 3 (120 Kapseln) Deine vegane Versorgung mit wertvollen Omega-3 FettsäurenAngebot31,99 € Regulärer Preis36,99 € €301,79 / kg 
Vitamin B Complex (120 Tabletten)Bis zu 40% | Code: WINTERMAXAngebot16,99 € €141,58 / kg
Mega Burn Extreme NO Caffein Vegan (120 Kapseln)Bis zu 40% | Code: WINTERMAXAngebot26,99 € €278,25 / kg
