Je bent vast wel bekend met het feit dat de borstspier bestaat uit een boven- en onderkant. Er zijn diverse oefeningen die je helpen bepaalde elementen van de borst beter te ontwikkelen. Voor de onderkant zijn de meest bekende oefeningen het plat bankdrukken, flyes en dips.
De bovenkant van de borstspieren blijft bij veel mensen wat achter. Maar de bovenkant is minimaal net zo belangrijk als de onderkant. Als je beide goed ontwikkeld gaat dit een groot verschil maken voor je hele fysiek en het wordt ook nog eens veel leuker om een shirt met V hals te dragen.
Om de bovenkant van je borstspieren goed te trainen kun je natuurlijk voor de standaard schuine bank en flyes gaan. Maar we kwamen op social media een video tegen van een oefening specifiek voor je bovenkant borst. We hebben deze oefening zelf geprobeerd en we vinden het een waardige toevoeging aan onze chest day.
Bekijk en probeer ‘m zelf!
