Magazine

Neue Motivation für Läufer - einige Ideen für Dich

Eigentlich ist der Sommer die ideale Jahreszeit fürs Laufen an der frischen Luft und viele werden auch in diesem Sommer die Feld-, Waldwege und Laufstrecken in Städten ausgiebig genutzt haben. Je h...

Einsteiger Fitness Woche Teil 4 - Endspurt

Woche 4 und damit Endspurt bei dem 4 Wochen Fitness Programm für Einsteiger. Alle Übungen sind bereits bekannt und dieser letztes Teil enthält einmal Workout C und dreimal Workout D ist also durch...

Teil 2 der Fitness Woche 3 – für Einsteiger

Teil 2 der Woche 3 unseres 4 Wochen Fitness Programms mit den Übungen zu Workout D. Auch hierfür etwa eine halbe - dreiviertel Stunde Zeit einplanen, dies sollte aber an einem Samstag für die meist...

Fitness Woche 3 - für Einsteiger Teil 1

Woche 3 unseres 4 Wochen Fitness Programms enthält Übungen mit etwas höherer Intensität. Mittlerweile sollte sich eine erste Routine eingestellt haben und die Abwechslung zwischen Trainings- und Pa...

4 Wochen Fitness für Einsteiger – Woche 2

Im zweiten Teil unseres 4 Wochen Fitness Programms werden die Übungen aus Woche 1 wiederholt - also neuer Muskelkater sollte nicht auftreten, aber an der Umsetzung kann gefeilt werden. Also losgele...

4 Wochen Fitness für Einsteiger - Woche 1

Na? In letzter Zeit Deinen Astralkörper genauer betrachtet? Oft umgeht man den genauen Blick in den Spiegel und ist beim nächsten Shopping in der Umkleidekabine mehr als überrascht. Da offenbaren S...