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Cardio ist eine Form aeroben Trainings. Dies bedeutet - man bewegt sich über einen längeren Zeitraum bei niedriger bis mäßiger Intensität. Dabei ist es unerheblich, für welchen Sport Du Dich entsch...
Pieter - Hol das BESTE aus Deinen Supplements!
Warum nehme ich wann welche Supplements? Diese Frage wird mir häufiger gestellt. Ich habe ein paar Tipps zum Umgang und zur Auswahl der richtigen Supplements für Dich zusammengestellt
Pieters Trainingsprogramm - Teil 2
In meinem vorherigen Blog habe ich erläutert, wie wichtig es ist, das Training zu periodisieren. Je nach Trainingsziel sollten Übungsfolgen über festgelegte Zeit-Intervalle variiert werden. Wechsel...
Pieters Trainingsprogramm - Teil 1
Wenn Du weiterhin Fortschritte als Sportler machen möchtest, ist ein gutes Trainingsprogramm ein absolutes Muss. Das gilt auch für Bodybuilder. Ohne Trainingsplan kann sich ein maximaler Erfolg nic...
Trainings-Tipps von Pieter - Teil 1
Häufig macht sich im Fitness-Studio Ernüchterung breit: Warum geht's nicht schneller voran auf dem Weg zum Traumbody? Mitunter bleibt selbst 4-5maliges Workout in der Woche mit jeweils zweistündige...
Pieters Ernährungsstrategien Teil 2
In meinem vorherigen Blog ( Ernährungsstrategien Tl 1 ) habe ich erläutert, wie ich die Makro-Nährstoffe möglichst effektiv nutze, um "trocken" zu werden und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Zu...
