Zoats, je ziet het steeds vaker voorbij komen. Mocht je dit voor het eerst zien. Zoats is Oats, havermout dus, met Zucchini, dat het engelse woord is voor Courgette. Bij deze combinatie zal je niet meteen denken, oohhhh wat lekker! Maar toch is het echt heerlijk en je hebt meteen al een portie groenten binnen tijdens het ontbijt! Bij het recept van Eva Louise van EEFSHEALTH wordt er nog een stukje verder gegaan. Het wordt gebakken in de oven waardoor het lekker fluffy en warm wordt. Morning powerfood! Het recept is niet heel moeilijk te maken en je kan het op smaak maken met jouw favoriete Bodylab Whey! Geniet ervan!
Zutaten
Voor één persoon-
Wat heb je nodig?
- 100 g courgette
- 40 g havermout
- 1 scoop Whey Protein naar smaak
- 1 ei (of aleen het eiwit)
- 150-200 ml water of melk
- 1 snufje bakpoeder
- bakspray
- toppings naar keuze
Zubereitung
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Je kan het beste eerst beginnen met het toevoegen van 150 ml water of melk. Is het dik, dan kan je nog wat extra vloeistof toevoegen. De dikte is namelijk afhankelijk van de whey die je gebruikt.
- Vet een ovenbestendig schaaltje in, voeg de inhoud toe en zet het in de oven voor ongeveer 30 minuten. Kan je in de tussentijd nog een kleine workout doen… ;) Top het met je favoriete fruit of andere toppings.
Eet smakelijk!
Hinterlasse einen Kommentar
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.