Wat zijn BCAA’s?
De afkorting BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids. BCAA’s bestaan uit de aminozuren L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine en zijn een van de eerste eiwitten die ons spierweefsel opneemt. Je lichaam maakt dit niet zelf aan, dus het is van belang dat er voldoende toevoer is, want de BCAA’s in je lichaam kunnen ook uitgeput raken. Het is dus een goede, en misschien ook wel nodige, toevoeging op je dagelijkse dieet.
Hoe en wanneer gebruik je BCAA’s?
Je gebruikt BCAA’s vaak voor, tijdens of na je training. BCAA’s worden minder snel door de maag en lever afgebroken waardoor ze dus in een meer completere vorm bij je spieren terecht komen. Een groot voordeel en je gebruikt de goede stoffen dus optimaal.
Als je de BCAA’s voor je training gebruikt kun je bijvoorbeeld kiezen om shake te maken. Mix 1 scoop met 200-25- ml water en neem 1-3 keer per dag een dosering BCAA. Je gebruikt het tussen de maaltijden door en dus niet altijd maaltijd(vervanger)! Het is een aanvulling op je sportieve levensstijl.
Voordelen BCAA’s voor vrouwen?
Eigenlijk heb je de voordelen hierboven al een beetje kunnen lezen. In het kort:
- BCAA’s worden snel door je lichaam opgenomen (omdat de maag en lever ze niet afbreken)
- Je kunt het op verschillende manieren gebruiken:
BCAA PowderBCAA PowderBCAA Powder
BCAA capsulesBCAA capsulesBCAA capsules
BCAA DrinkBCAA DrinkBCAA Drink
Amino LiquidAmino LiquidAmino Liquid
