Artikelen NL

Zo maak je een whey eiwitshake lekker

Vaak als je een pot met whey eiwitpoeder in huis haalt, ga je voor een grote pot. Dit is immers het voordeligst. Het enige nadeel hieraan is dat je een aantal weken (of misschien zelfs maanden) aan...

Eiwitshakes… Maar ik sport niet?!

Ben je een debutant in de bumbbells, tijdelijk geblesseerd of überhaupt niet zo’n fanatieke sporter, dan is het nemen van een eiwitshake waarschijnlijk niet top of mind. Voor mensen die de sportsch...

Eiwitrijk dieet voor spiermassa

Wil je meer spiermassaopbouwen? Je spieren laten groeien en dus meer in shape zijn? Train dan jouw spieren en eet daarbij ook voldoende eiwitten. Eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa ...

Makkelijk eiwitten binnenkrijgen doe je zo!

Veel Nederlanders krijgen over het algemeen te weinig eiwitten binnen. Even kort door de bocht bestaat onze voeding voornamelijk uit boterhammen overdag en ’s avonds stamppot. Vooral veel koolhydra...

Weight gainer vs. Whey Protein

Ben je al een tijd in de sportschool bezig, maar blijft het resultaat uit? En train je zo hard als je kan, maar word je maar niet zwaarder? Dan is een weight gainer misschien wel iets voor jou. Wei...

Sportvoeding en supplementen voor meer spiermassa

Indien je spiermassa wilt opbouwen dan is sportvoeding een onderdeel van het geheel. Zoals we eerder hebben gepubliceerd in ons artikel spiermassa opbouwen is het belangrijk om de 4 peilers in het ...