Artikelen NL

De optimale training frequentie door Marly Nooijen

In de tijd dat we nu leven is één keer per week een spiergroep trainen niet meer genoeg. Of dat je nu een beginner bent of vergevorderd. Door 1 x per week alle spiergroepen te trainen optimaliseer ...

Bodylab.nl 3 dagen per week Trainingsschema

Dit is de pagina voor een 3 daags per week trainingsschema voor meer spiermassa. De ideale trainingsdagen bij een 3 daags per week schema zijn Maandag, Woensdag en Vrijdag. De andere dagen zijn rus...

Krachttraining: de complete informatie pagina

Wat is nou precies krachttraining? Dit is een vraag die voor de meeste mensen vaak wel makkelijk te beantwoorden is. Krachttraining is namelijk niets meer dan het verstevigen en sterker maken van j...

Compound vs Isolatie oefeningen: welke oefening is beter?

Je kunt fitnessoefeningen grofweg indelen in twee soorten. Compound of samengestelde oefeningen en isolatie oefeningen. Maar zijn nou compound of isolatie oefeningen beter? Compound oefeningen zijn...

Trainingsprincipes voor meer spiergroei - Deel 2

Een tijdje geleden postte wij Trainingsprincipes Deel 1 van Pieter online. Hierbij het vervolg, waar hij verder in gaat op het nóg effectiever maken van je workouts.

Trainingsprincipes voor meer spiergroei - Deel 1

egelmatig word ik aangesproken in de sportschool door mensen die vinden dat ze niet snel genoeg vooruit gaan. Soms trainen ze wel 4/5 keer per week en wel 2 uur per training. Zonder de resultaten w...