Artikelen NL

Een (nog betere) Beach Body in 2-3 weken

Sta je op het punt om over enkele weken op vakantie te gaan? Maar ben je nog niet helemaal in de shape die je wilt? Probeer dan de richtlijnen hieronder eens te volgen. Het vraagt wel het maximale ...

Whey of Whey Isolaat?

Aangezien er nog veel onwetendheid blijkt te zijn over het verschil tussen whey protein en whey protein isolaat gaat deze blog verder in op het verschil tussen deze twee soorten. Beide whey-soorten...

Haal het beste uit je supplementen!

Regelmatig krijg ik de vraag of supplementen nu echt werken. Een vraag waar wij, bodybuilders en fitnessatleten, het antwoord uiteraard al een tijdje op weten. Toch is dit geen domme vraag! Want ho...

Natasja Evers - Dagboek

Maar wat eet je dan allemaal op een dag? Ook een vraag die ik geregeld krijg. Daarom heb ik een dag bij gehouden wat ik allemaal eet, inclusief foto’s. Let wel, dit is natuurlijk afgestemd op mijn ...

Pieters voedingsstrategieën - Deel 2

In mijn vorige blog (Voedingsstrategieën Deel 1) heb ik beschreven hoe ik de macronutriënten zo effectief mogelijk gebruik om droog te worden en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen. Aanvullend h...

Pieters voedingsstrategieën - deel 1

In mijn vorige blogs Trainingsprincipes Deel 1 en Trainingsprincipes Deel 2 heb ik diverse punten besproken om je training te kunnen verbeteren. Het resultaat van je training is niet alleen afhanke...