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Der Mini-Cut als Spielart des "trockenen" Trainings
Auch wenn die Begriffe Bulk und Cut den meisten Kraftsportlern wohl geläufig sein dürften, hier kurz zur Erinnerung: Perioden zum Masseaufbau (Bulken) und Phasen des "trockenen" Trainings (Cutten)...
Natasja Evers – Eine Woche auf dem Weg zum Podium
Der Bodybuilding Wettkampf naht, Training und Ernährung sind darauf abbgestimmt. Hier ein Einblick, wie eine meiner Wochen in der Vorbereitung aussieht
Ernährungsprogramm zum Muskelaufbau - Teil 1
Dies ist der Auftakt einer kleinen Artikelserie über optimiertes Ernährungsverhalten zum Muskelaufbau. - Teil 1 beschäftigt sich mit Makronährstoffen.
