Magazine

Neues aus dem Gym - unübersehbare Typen im Fitnessstudio - die INFLUENCERIN

Jemand mit Handy oder direkt einem Fotografentross im Studio unterwegs? Achtung es könnte eine Influencerin sein und NEIN - Du hast Dich nicht in der Tür geirrt, Du bist in einem Fitnessstudio.

Neues aus dem Gym - unübersehbare Typen im Fitnessstudio - die New Years Resolutionary

NEW YEAR - NEW ME - das ist das Motto der New Year’s Resolutionary - und gilt für dieses Jahr wirklich!! :) Auch sie ist ein Anfänger und betritt mit dem Gang ins Fitnessstudio Neuland. Vielleic...

Aus dem Gym - unübersehbare Typen im Fitnessstudio - der LAUCH

Achtung Lauchmelder schlagen Alarm - ein Typ mit Stricknadel-Armen und hautengem Tanktop (vermutlich aus der Kinderabteilung) betritt das Gym. Du fragst Dich direkt - ist so ein Typ im Gym leben...

Makronährstoffe und die Körpertypen nach Kretschmer - Teil II

In diesem 2. Blog schreibe ich über die richtige Auswahl der Nährstoffe und ihre Zusammensetzung zum Erreichen der gewünschten Ziele. Er enthält Infos zu Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine u...

Die Planke - gehasst, geliebt und für zahlreiche Rumpfmuskeln effektiv!

Die 'Planke' (oder engl. PLANKS / PLANKING) stellt eine effektive Übung für die gesamte Coremuskulatur (Tiefenmuskulatur im Bauch und Rückenbereich) dar. Sie gilt auch als wahres Wundermittel zur E...

Kalorienbilanz und Bulken - Teil 1

Der Winter ist im Anmarsch - im Schlepptau kalte Abendluft, Eiskratzen am PKW, mehrere Lagen Kleidung sowie gefühlte, andauernde Dämmerung. Natürlich hat die Winterzeit auch ihre positiven Seiten. ...