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Trainings-Tipps von Pieter - Teil 1
Häufig macht sich im Fitness-Studio Ernüchterung breit: Warum geht's nicht schneller voran auf dem Weg zum Traumbody? Mitunter bleibt selbst 4-5maliges Workout in der Woche mit jeweils zweistündige...
Sie gehen nicht jeden Tag trainieren? Dann machen Sie auch nicht jeden Tag Bauchmuskeltraining. Maximum 2-3 intensive Bauch-Workouts in der Woche mit je 12-30 Wiederholungen je Einheit. Denken Sie...
Natasja Evers - Mal läuft es gut, mal weniger
In meinem vorigen Blog konntest Du lesen, welch strammes Programm ich absolviere, um im Dezember einen Podiumsplatz beim `Flexcup` zu ergattern. Monatlich werde ich genau vermessen und erhalte ein ...
Pieters Ernährungsstrategien Teil 2
In meinem vorherigen Blog ( Ernährungsstrategien Tl 1 ) habe ich erläutert, wie ich die Makro-Nährstoffe möglichst effektiv nutze, um "trocken" zu werden und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Zu...
Natasja Evers berichtet in einer fröhlichen und witzigen Art über ihre ernsthaften Sportambitionen. Ihr Ziel ist es, in diesem Jahr am Flexcup teilzunehmen. In ihrem Blog www.happygains.nl berichte...
Part III – In 365 Tagen zur Topform: Trainingstipps und mehr
Bodylab24 beobachtet Pieter die nächsten Monate. Seid dabei! Vor einiger Zeit haben wir über Trainingsmethoden von Pieter im Teil 2 berichtet. Im Folgenden finden Sie die Fortsetzung.
