Magazine

Abnehmen und Muskelwachstum - geht das?

Regelmäßig werde ich nach meinen derzeitigen Trainingsphasen befragt - BULKEN oder CUTTING, anders ausgedrückt - abnehmen oder Training zum Muskelwachstum. Meine Antwort mag zunächst irritieren. Ic...

Ein (noch besserer) Beach-Body in 2-3 Wochen

Stehst du kurz vor dem Urlaub und der Body ist noch nicht in Topform? Dann folge den Empfehlungen weiter unten und investiere etwas Zeit und Aufwand für einen tollen 'Beach-Body'.

Schlank werden mit Sport und Bewegung

Der Winter ist endlich überstanden und T-Shirts und kurze Hosen oder Röcke können bald wieder aus dem Schrank geholt werden. Aber passt auch noch alles? Vielleicht muss noch das ein oder andere Kil...

Übungen für einen gestählten Oberkörper

Trainingsschwerpunkt bei den meisten Kraftsportlern ist zweifellos die Oberkörpermuskulatur, die Brust-, Rücken-, und Schulter-Muskeln sowei den Bizeps umfasst. Ein perfektes Workout sorgt hier sch...

Mit Cardio- oder Krafttraining zum Wunschgewicht? Teil 1

Als Personal Trainer fällt es mir natürlich nicht schwer eine Top Ten Liste der meist gestellten Fragen zusammenzutragen, die eine nähere Betrachtung und ausführliche Beantwortung verdient hätten. ...

3 Tipps für einen stärkeren Bizeps!

Warum nur gibt es für so wenig Arm-Muskeln eine so große Zahl an verschiedenen Übungen? Ganz einfach - ein kräftig modulierter Bizeps erfordern den Einsatz variierter Übungen. Auf den ersten Blick...