Riegel Adventskalender + GRATIS 500 g Creatine Powder

Unser Riegelsortiment bei Bodylab24 - eine echte Erfolgsgeschichte und jetzt um neue Riegel erweitert! Jetzt testen - die Crunchy oder Peanut Protein Bar kennt ihr vielleicht schon, Eat Clean, Protein oder Energy Oats Bar sind ebenfalls schon etwas älter und werden vielfach genutzt. Mit dem BIG PAPA, dem Soft Protein Bar und dem 2 Layer Protein Bar sind jetzt drei weitere Proteinriegel im Angebot und mit dem Flap Jack ein mit 100g neuer und großer Haferflockenriegel. Echt lecker und jetzt alle in neuem Design!

Sport lässt sich In- und Outdoor betreiben. Dabei gilt - gesund und fit auch im Herbst und Winter. Wie sieht es bei Dir aus?

Die Liegestütze (engl. = Push Up und im Folgenden auch meist so genannt) ist ein absoluter Klassiker, kommt aber in vielen Trainingsplänen nur im Aufwärmprogramm vor. Warum eigentlich? Denn auch beim Aufbau von sichtbarer Brustmuskulatur ist sie eine hervorragende und effektive Trainingsübung, die zudem noch überall und ohne zusätzliche Hilfsmittel ausführbar ist.

Melatonin zählt zu den Hormonen und Botenstoffen des Körpers und ist maßgeblich für unseren Tag-Nacht-Rhythmus und einen guten Schlaf verantwortlich. Es wird als Metabolit (Zwischenprodukt) beim Tryptophanstoffwechsel aus Serotonin gebildet und kann vom Körper selbst hergestellt werden.

Immer mehr Frauen gehen zum Gewichte stemmen ins Studio, nicht nur um Kursangebote zur allgemeinen Fitness zu besuchen. Nutzen sie aber auch alle bekannten Sportsupplements, die ihre männlichen Kollegen zum Muskel- und Kraftaufbau einnehmen? Wie sieht es z.B. mit Frauen und Kreatin aus? Diese Frage wird uns öfter gestellt. Wir haben ein paar Anmerkungen zum Thema für Dich zusammengefasst und sind der Frage nachgegangen, wie Frauen von Kreatin profitieren können?

Ob Du es Joggen, Laufen oder Dauerlauf nennst, in jedem Fall werden Kondition und Ausdauer vorausgesetzt. Natürlich kannst Du überschaubare Strecken (5 oder 10km) wählen, für ambitioniertere Läufer ist die Halbmarathondistanz Pflicht, der Marathon die Kür. Immerhin werden bei einem Marathon 42 Kilometer und 195 Meter zurückgelegt, eine Strecke also, die dem Körper einiges abverlangt. Einige wenige Kilometer bereiten den meisten kaum Mühe, ein Marathon hingegen verlangt neben einer starken Grundkondition auch ausreichend mentale Stärke. Eine entsprechende Vorbereitung ist bereits der halbe Weg zum Erfolg. Sie umfasst einen disziplinierten Trainingsplan und die richtige Ernährung. Diese ist Thema unseres heutigen Blogs.