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Sportnahrung

Aminosäuren

Aminosäuren sind lebenswichtige Grundbausteine des Körpers. Als kleinste Proteinbausteine spielen sie eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau. Ein Teil der für den Körper wichtigen Aminosäuren sind essenziell, das heißt, sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Semiessenzielle Aminosäuren hingegen kann der Körper herstellen, müssen aber zum Beispiel bei einem erhöhten Bedarf zusätzlich zugeführt werden.

Aminosäuren sind lebenswichtige Grundbausteine des Körpers. Als kleinste Proteinbestandteile spielen sie eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau. Ein Teil der Aminosäuren sind essenziell, das heißt, sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Semi-essenzielle Aminosäuren hingegen kann der Körper herstellen, sie müssen aber in bestimmten Situationen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zugeführt werden.

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Glutamin Powder (500g)Bodylab24

24,99
(49,98 € / 1 KG)
4.8/5
(17)
Spare 25% | Code: BL25
  • 100% L-2-Aminoglutarsäure-Pulver
  • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
  • Unterstützt die Regenerationsprozesse
  • 100 Portionen pro Packung
  • Geschmacks- und geruchsneutral
  • Sehr gut löslich
neu
Bestseller

L-Citrulline Malate (500g)Bodylab24

24,99
(49,98 € / 1 KG)
4.9/5
(14)
Spare 25% | Code: BL25
  • 5g L-Citrullin Malat je Tagesdosis
  • zur Nutzung vor dem Training
  • perfekt für hochintensive Workouts
  • geschmacksneutrales Pulver
  • ideal zum Einrühren in Wasser oder Fruchtsaft
  • Neue Dose - in der Umstellungsphase kann noch eine der alten Dosen geliefert werden.

Geprüfte Qualität: 
Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

neu
Bestseller

EAA Extreme (500g)Bodylab24

24,99
(49,98 € / 1 KG)
4.3/5
(40)
Spare 25% | Code: BL25
  • Jetzt auch in der Extreme Line - Essentielle Aminosäuren + Glutamin & Alanin als fruchtiges Getränk
  • Alle wichtigen EAA inkl. der BCAA enthalten
  • Angereichert je Portion mit 1,5g Glutamin, 1g Alanin und den Vitaminen B6 und B3
  • Aminosäuren unterstützen die Regeneration und sind am Muskelwachstum und -erhalt beteiligt
  • Gut lösliches Pulver mit leckerem Geschmack
  • Ideal als Getränk zwischendurch oder rund ums Training
neu
Bestseller

Beta-Alanine (500g)Bodylab24

19,99
(39,98 € / 1 KG)
4.5/5
(19)
Spare 25% | Code: BL25
  • 100% pures Beta-Alanin-Pulver
  • Keine weiteren Zusatzstoffe enthalten
  • 0g Zucker, 0g Fett
neu
Bestseller

Amino Liquid Cherry Berry (1000ml)Bodylab24

Ausverkauft
- 39%
27,99 €
16,99
(16,99 € / 1 KG)
4.7/5
(19)
  • Umfangreiches Aminosäurenprofil
  • BCAA + L-Glutaminsäure enthalten
  • Angereichert mit Vitamin B6
  • Leckerer Kirschgeschmack
  • Eine Portion wird aus 25ml Liquid und 200-250ml Wasser gemischt
neu
Bestseller

AAKG (500g)Bodylab24

24,99
(49,98 € / 1 KG)
4.6/5
(5)
Spare 25% | Code: BL25
  • Reines L-Arginin alpha-Ketoglutarat im Verhältnis 2:1
  • 5g je Tagesdosis enthalten
  • Besondere Wirkung auf die NO-Sythese
  • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training
  • Geschmacksneutrales Pulver zum Einrühren in Flüssigkeit

Geprüfte Qualität: 
Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

neu
Bestseller

Arginine Powder (500g)Bodylab24

24,99
(49,98 € / 1 KG)
3.7/5
(46)
Spare 25% | Code: BL25
  • 100% reines L-Arginin
  • Kann ideal mit Kreatin und Beta-Alanin kombiniert werden
  • Einnahme vor dem Training
  • Frei von künstlichen Aroma-, Farb- und Konservierungsstoffen
  • Zucker- und aspartamfrei
  • 100% vegan aus Mais- oder Zuckerrübenmolasse hergestellt.
neu
Bestseller

BCAA (120 Kapseln)Bodylab24

12,99
(141,20 € / 1 KG)
4.6/5
(23)
Spare 25% | Code: BL25

 Deine Vorteile:

  • Wertvolle Nährstoffe, die dein Körper nicht produziert
  • 100 % BCAA Aminosäuren in freier Form
  • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
  • Verzweigtkettige Aminosäuren
  • L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
  • 2 Kapseln decken Tagesbedarf
  • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten
  • neu
    Bestseller

    EAA Essential Amino Acids (360g)Bodylab24

    - 25%
    19,99 €
    14,99
    (41,64 € / 1 KG)
    4.6/5
    (106)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Verbesserte Formel und mit mehr Inhalt
    • Alle BCAA/EAA enthalten
    • Lecker fruchtig im Geschmack
    • 100% vegan

    BODYLAB Quality:
    Wir wissen was dein Körper braucht: Wir haben die Formel unserer EAA für dich weiter optimiert. Acht essentielle Aminosäuren, eine Mission: Deinen Trainingserfolg sichern.

    - 56%
    24,99 €
    10,99
    (36,63 € / 1 KG)
    4.8/5
    (25)
    2 Geschmacksrichtungen
    • BCAA Drink mit MATRIX Formula von Bodylab24
    • Mit mehr als 50% Eiweiß je Portion
    • Enthält neben den BCAA auch Glutamin, Vitamine und Magnesium
    • Ideal nach dem Training oder vor dem Schlafen gehen
    • Die Mischung aus Pulver und Wasser ergibt einen fruchtigen Durstlöscher
    neu
    Bestseller

    Amino Tabs (300 Tabletten)Bodylab24

    19,99
    (41,65 € / 1 KG)
    5/5
    (8)
    Spare 25% | Code: BL25
    • Vollständiges Aminosäure-Profil
    • Aus Molkenprotein-Konzentrat hergestellt
    • 3676mg Aminosäuren je Portion
    • Portion = 4 Tabletten, ideal zur Nahrungsergänzung
    neu
    Bestseller

    L-Glutamin (180 Kapseln)Bodylab24

    16,99
    (127,74 € / 1 KG)
    4.5/5
    (2)
    Spare 25% | Code: BL25
    • Reines Glutamin in Kapselform
    • Je Tagesdosis sind 3000mg L-Glutamin enthalten
    • Tagesdosis = 6 Kapseln
    • Einnahme über den Tag verteilt
    • Leicht zu schlucken
    Bestseller

    BCAA Powder (500g)Bodylab24

    Ausverkauft
    21,99
    (43,98 € / 1 KG)
    3.8/5
    (9)
    Spare 25% | Code: BL25
    • BCAA im Verhältnis 2:1:1 enthalten
    • BCAA zählen zu den essenziellen Aminosäuren
    • Beste Qualität und idealer Zusatz beim Muskelaufbau
    • Besonders beliebt bei Kraft-, Fitness- und Ausdauersportlern
    • Das Pulver ist geschmacksneutral
    • 0g Fett und Kohlenhydrate enthalten
    - 42%
    32,99 €
    18,99
    (37,98 € / 1 KG)
    4.8/5
    (15)
    2 Geschmacksrichtungen
    • NEU bei Bodylab - der Post Workout Extreme Shake
    • Ideale Nährstoffkombination zur Nutzung nach dem Training
    • Liefert schnell verfügbare Kohlenhydrate, Aminosäuren, dazu Vitamine und Mineralstoffe plus Kreatin
    • Beste Zutaten für eine gute und schnelle Regeneration
    • Lecker fruchtig im Geschmack
    - 13%
    14,99 €
    12,99
    (43,30 € / 1 KG)
    4/5
    (4)
    • Jetzt bei Bodylab24 - L-Leucin als Pulversupplement
    • Reines L-Leucin Pulver ohne weitere Zusätze
    • Nutze 5-10g L-Leucin Pulver als Zusatz zu Fruchtsaft, Wasser oder Proteinshake vor dem Training
    • Das Pulver ist geschmacksneutral, ohne Zuckerzusatz, ist gluten- und laktosefrei
    • Ideal in Muskelaufbauhasen
    36,99
    (85,63 € / 1 KG)
    4.8/5
    (58)
    Spare 25% | Code: BL25
    • Wichtige, verzweigtkettige Aminosäuren in freier Form für Muskelaufbau- und erhalt
    • Jede Tagesdosierung von 2 Kapseln enthält 1800 mg BCAA, davon 900 mg L-Leucin und je 450 mg L-Isoleucin und L-Valin
    • Schnell verfügbar und im vielfach bewährten 2:1:1 Verhältnis
    • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
    • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten gleichermaßen geeignet
    - 32%
    19,99 €
    13,50
    (137,76 € / 1 KG)
    • NEU bei Bodylab24 - NAC Complex in Kapselform.
    • Eine Kombination aus den Aminosäuren L-Cystein und L-Glycin.
    • L-Cystein ist in einer Verbindung mit Acetyl als N-Acetyl-L-Cystein enthalten.
    • Hochdosiert mit 500mg Glycin und 200mg N-Acetyl-L-Cystein.
    • Tagesdosierung 1-2 Kapseln.
    neu

    AAKG (120 Kapseln)Bodylab24

    - 32%
    19,99 €
    13,50
    (207,69 € / 1 KG)
    4.3/5
    (10)
    • AAKG - jetzt auch in Kapselform
    • Die Tagesdosis (6 Kapseln) enthält 2250mg L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat
    • AAKG hat eine besondere Wirkung auf die NO-Synthese
    • Einfach zu dosieren durch die praktische Kapselform
    • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training oder zwischen den Mahlzeiten
    - 24%
    24,99 €
    18,99
    (129,18 € / 1 KG)
    5/5
    (1)
    • NEU bei Bodylab und speziell für männliche Athleten
    • Eine Mischung aus verschiedenen Pflanzenpulvern (u.a. Maca, Ashwagandha KSM-66, Bockshornklee, Panax-Ginseng, schwarzer Pfeffer..)
    • Verschiedene B-Vitamine enthalten
    • Mit 7,5 mg Zink je Tagesdosierung von 2 Kapseln
    • Inklusive D-Asparaginsäure (kurz DAA - gehört zu den Aminosäuren)
    - 24%
    16,99 €
    12,99
    (44,18 € / 1 KG)
    • Jetzt in unserer Extreme Line - DAA Extreme Tabletten
    • Enthält 3200 mg D-Asparaginsäure je Tagesdosis
    • Kombiniert mit Zink (trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei)
    • Ebenfalls zugefügt sind die Vitamine B6* und E
    • Speziell für männliche Bodylabuilder und Kraftsportler

    *Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energeistoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Eiweiß- und Glykogenstoffwechsels.

    29,99
    (112,74 € / 1 KG)
    5/5
    (5)
    2 Geschmacksrichtungen
    • 5g BCAAs im Verhältnis 2:1:1
    • Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems
    • Magnesium zur Muskelunterstützung
    • Gegen Müdigkeit & Erschöpfung
    • Direkt vom Hersteller, Original-Ware in Spitzen-Qualität
    - 50%
    75,00 €
    37,49
    (357,05 € / 1 KG)
    5/5
    (4)
    • Maximaler Aufbau von Körperprotein
    • 4 x so wertvoll wie jede andere Proteinquelle
    • Anaboles Körperprotein
    • Aufnahme in den Blutkreislauf beginnt bereits nach 10 Minuten
    • Vollständig aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellte, kristalline und hypoallergene L-Aminocarbonsäuren in freier Form, hergestellt durch ein patentgeschütztes Aminocarbonsäuren-Fermentations- und Fusionsverfahren
    • Vegetarisch, vegan
    • Frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen, Aromen, Zucker, Hefe, Stärke und Gluten
    • Du willst mehr über die Wirkungsweise von DAMINOC und Aminocarbonsäuren erfahren - dann gehts hier zum Video
    neu

    Glutamin (500g)Zec Plus Nutrition

    23,99
    (47,98 € / 1 KG)
    • Sowohl Glutamin-Pulver als auch ein Supplement mit BCAAs haben somit für die Muskelregeneration eine hohe Bedeutung und tragen dazu bei, dass der Glutamin-Spiegel im Blut vor allem bei hoher körperlicher Anstrengung hochgehalten wird - sinnvoll für Sportler, die ihr Workout mit intensiven Trainingseinheiten gestalten
    • Glutamin-Pulver eignet sich perfekt dafür, gleichzeitig mit einem BCAA-Pulver eingenommen zu werden, da beide Nahrungsergänzungen zusammen ein starkes Duo für den Muskelaufbau bilden
    • Hochwertig, hochkonzentriert und hochwirksam sowie made in Germany
    neu
    Bestseller
    LIMITIERTES ANGEBOT

    Whey 3er Spardeal (3x1000g)Bodylab24

    - 16%
    110,97 €
    92,90
    (30,97 € / 1 KG)
    4.6/5
    (681)
    39 Geschmacksrichtungen
    • Der Top-Deal für alle Sportbegeisterten
    • 3 Kilogramm bestes Whey Protein zum Top-Preis
    • Ideal für den Muskelaufbau und -erhalt
    • Wähle Deine Lieblings-Whey-Varianten oder probiere einen neuen Geschmack aus
    - 18%
    67,97 €
    55,90
    (37,27 € / 1 KG)
    4.5/5
    (402)
    • 500 g Bodylab24 Beta Alanine
    • 500 g Bodylab24 Arginine Powder
    • 500 g Bodylab24 Creatine Powder
    • ideal für alle Athleten, egal ob Fitness-, Kraft- oder Manschaftssportler
    - 30%
    39,98 €
    27,90
    (38,75 € / 1 KG)
    4.6/5
    (106)
    3 Geschmacksrichtungen
    • Verbesserte Formel und mit mehr Inhalt
    • Alle BCAA/EAA enthalten
    • Lecker fruchtig im Geschmack
    • 100% vegan

    BODYLAB Quality:
    Wir wissen was dein Körper braucht: Wir haben die Formel unserer EAA für dich weiter optimiert. Acht essentielle Aminosäuren, eine Mission: Deinen Trainingserfolg sichern.

    neu
    LIMITIERTES ANGEBOT

    Bodylab Pump DealBodylab24

    - 40%
    115,95 €
    69,90
    (31,49 € / 1 KG)
    4.6/5
    (519)
    • Eine Top-Auswahl an Pulver-Supplements von Bodylab
    • Boost your PUMP und stell Dir Dein eigenes Pre Workout zusammen
    • Je 1 x 500g Arginine Powder, Creatine Powder und L-Citrulline Malate
    • Dazu 2 x 360g EAA Essential Amino Acids im Geschmack Deiner Wahl
    • Jetzt sichern!! Lieferbar nur für kurze Zeit zum Aktionspreis
    - 36%
    35,98 €
    22,90
    (116,84 € / 1 KG)
    • Jetzt bei Bodylab24 direkt im Doppelpack bestellen - NAC Complex in Kapselform.
    • Eine Kombination aus den Aminosäuren L-Cystein und L-Glycin.
    • L-Cystein ist in einer Verbindung mit Acetyl als N-Acetyl-L-Cystein enthalten.
    • Hochdosiert mit 500mg Glycin und 200mg N-Acetyl-L-Cystein.
    • Tagesdosierung 1-2 Kapseln.
    - 45%
    53,97 €
    29,90
    (101,36 € / 1 KG)
    • Jetzt bei Bodylab24 direkt im 3er Sparpaket bestellen - NAC Complex in Kapselform.
    • Eine Kombination aus den Aminosäuren L-Cystein und L-Glycin.
    • L-Cystein ist in einer Verbindung mit Acetyl als N-Acetyl-L-Cystein enthalten.
    • Hochdosiert mit 500mg Glycin und 200mg N-Acetyl-L-Cystein.
    • Tagesdosierung 1-2 Kapseln.
    - 26%
    49,98 €
    36,90
    (36,90 € / 1 KG)
    4.9/5
    (14)
    • 5g L-Citrullin Malat Pulver je Tagesdosis
    • Zur Nutzung vor dem Training
    • Perfekt für hochintensive Workouts
    • Geschmacksneutrales Pulver
    • Ideal zum Einühren in Wasser oder Fruchtsaft

    Geprüfte Qualität:
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

    - 28%
    74,97 €
    53,90
    (35,93 € / 1 KG)
    3.7/5
    (46)
    • 100% reines L-Arginin im 3er Pack bestellen
    • Ideal zur Kombination mit Kreatin und Beta-Alanin
    • Einnahme vor dem Training
    • Frei von künstlichen Aroma-, Farb- und Konservierungsstoffen - ohne Zucker und Aspartam
    • 100% vegan - aus Mais- oder Zuckerrübenmolasse hergestellt
    - 23%
    25,98 €
    19,90
    (33,17 € / 1 KG)
    4/5
    (4)
    • 100% reines L-Leucin als Zusatz in Muskelaufbauphasen - jetzt auch im Doppelpack
    • Es sind keine weiteren Zutaten, Aroma-, Konservierungs- oder Farbstoffe zugefügt
    • Ideal, mit einer Portion von 5-10g, als Zusatz zu Fruchtsaft, Wasser oder einem Proteinshake vor dem Training
    • Geschmacksneutral, gluten- und laktosefrei
    • Zur zusätzlichen Versorgung mit der essenziellen Aminosäure L-Leucin
    - 20%
    45,98 €
    36,90
    (36,90 € / 1 KG)
    4.5/5
    (19)
    • 100% Beta-Alanine in Pulverform und im Doppelpack zum Dealpreis
    • Keine weiteren Zusatzstoffe enthalten
    • 0g Zucker, 0g Fett
    • Für alle Athleten geeignet
    • Ideal als Bestandteil eines ganz persönlich zusammengestellten Pre Workout Supplements
    - 32%
    68,97 €
    46,90
    (31,27 € / 1 KG)
    4.5/5
    (19)
    • Im 3er Pack zum Dealpreis - 100% Beta-Alanine in Pulverform und im Doppelpack zum Dealpreis
    • Keine weiteren Zusatzstoffe enthalten
    • 0g Zucker, 0g Fett
    • Für alle Athleten geeignet
    • Ideal als Bestandteil eines ganz persönlich zusammengestellten Pre Workout Supplements
    - 28%
    74,97 €
    53,90
    (35,93 € / 1 KG)
    4.8/5
    (17)
    • 3er Pack Glutamin Powder zum Dealpreis
    • 100% L-2-Aminoglutarsäure-Pulver - ohne weitere Zusätze
    • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler, unterstützt die Regeneration
    • Geschmacks- und geruchsneutral
    • Sehr gute Löslichkeit
    - 27%
    25,98 €
    18,90
    (102,16 € / 1 KG)
    4.6/5
    (23)

    Deine Vorteile

    • 100 % BCAA Aminosäuren in freier Form
    • Essenzielle (lebensnotwendige) Nährstoffe, die Dein Körper nicht selbst produziert
    • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
    • Enthält L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
    • 2 Kapseln decken den Tagesbedarf
    • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten
    - 28%
    38,97 €
    27,90
    (100,72 € / 1 KG)
    4.6/5
    (23)

    Deine Vorteile

    • 100 % BCAA Aminosäuren in freier Form
    • Essenzielle (lebensnotwendige) Nährstoffe, die Dein Körper nicht selbst produziert
    • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
    • Enthält L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
    • 2 Kapseln decken den Tagesbedarf
    • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten
    - 30%
    33,98 €
    23,90
    (40,65 € / 1 KG)
    • Doppelpack in unserer Extreme Line - DAA Extreme Tabletten
    • Enthält 3200 mg D-Asparaginsäure je Tagesdosis
    • Kombiniert mit Zink*
    • Ebenfalls zugefügt sind die Vitamine B6* und E
    • Speziell für männliche Bodylabuilder und Kraftsportler


    *Trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
    **Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energeistoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Eiweiß- und Glykogenstoffwechsels.

    - 26%
    49,98 €
    36,90
    (36,90 € / 1 KG)
    3.7/5
    (46)
    • 100% reines L-Arginin jetzt direkt im Doppelpack bestellen
    • Ideal zur Kombination mit Kreatin und Beta-Alanin
    • Einnahme vor dem Training
    • Frei von künstlichen Aroma-, Farb- und Konservierungsstoffen - ohne Zucker und Aspartam
    • 100% vegan - aus Mais- oder Zuckerrübenmolasse hergestellt
    - 28%
    39,98 €
    28,90
    (30,10 € / 1 KG)
    5/5
    (8)
    • Jetzt im Doppelpack bestellen - beste Aminosäurenversorgung in Tablettenform
    • Enthält ein vollständiges Aminosäure-Profil
    • Aus Molkenprotein-Konzentrat hergestellt
    • 3676mg Aminosäuren je Portion, bestehend aus 4 Tabletten
    • Ideal zur Nahrungsergänzung
    - 28%
    59,97 €
    42,90
    (29,79 € / 1 KG)
    5/5
    (8)
    • Jetzt im 3er Pack zum Dealpreis bestellen - beste Aminosäurenversorgung in Tablettenform
    • Enthält ein vollständiges Aminosäure-Profil
    • Aus Molkenprotein-Konzentrat hergestellt
    • 3676mg Aminosäuren je Portion, bestehend aus 4 Tabletten
    • Ideal zur Nahrungsergänzung
    - 27%
    74,97 €
    54,90
    (36,60 € / 1 KG)
    4.9/5
    (14)
    • 5g L-Citrullin Malat Pulver je Tagesdosis
    • Zur Nutzung vor dem Training
    • Perfekt für hochintensive Workouts
    • Geschmacksneutrales Pulver
    • Ideal zum Einühren in Wasser oder Fruchtsaft

    Geprüfte Qualität:
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

    neu

    2 x AAKG (500g)Bodylab24

    - 26%
    49,98 €
    36,90
    (36,90 € / 1 KG)
    4.6/5
    (5)
    • Der Doppelpack AAKG mit 2 x 500g
    • Enthalten ist reines L-Arginin alpha-Ketoglutarat im Verhältnis 2:1
    • Besondere Wirkung auf die NO-Sythese
    • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training
    • Geschmacksneutrales Pulver zum Einrühren in Flüssigkeit
    neu

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    Aminosäuren Aminosäure Kapseln kaufen - Alle Informationen über Aminos

    Weitere Kategorien zu Aminosäuren: BCAA, Glutamin, Flüssige Aminosäuren, Arginin , Beta Alanin, Essentielle Aminosäuren.

    1. Aminosäuren – was ist das überhaupt?

    Alt-Text: Aminosäuren für Sportler

    Aminosäuren sind Protein-Bausteine und ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers. Dieser besteht zu 20 Prozent aus Eiweißen (Proteinen). In allen wesentlichen biologischen Prozessen des Körpers übernehmen Proteine eine bedeutende Funktion. Insgeamt gibt es mehr als 200 verschiedene Aminosäuren, davon gehören 20 zu den proteinbildenden Aminosäuren. Sie lassen sich in essentielle, semi-essentielle und nicht-essentielle unterteilen. Wodurch sie sich auszeichnen, zeigt der folgende Überblick:

    1. Essentielle Aminosäuren. muss unser Körper größtenteils über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, da er sie nicht selbst herstellen (synthetisieren) kann. Diese sind, wie auch alle anderen, für den Körper lebensnotwendig.
    2. Semi-essentielle Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden. Diese Eigenproduktion reicht meist jedoch nicht aus, um den Bedarf zu decken. Daher ist es sinnvoll, dem Körper zusätzliche semi-essentielle Aminosäuren zur Verfügung zu stellen – zum Beispiel durch spezielle Nahrungsmittel im Rahmen der normalen Ernährung oder durch die Einnahme entsprechender Aminosäureprodukte.
    3. Nicht-essentielle Aminosäuren können in vollem Umfang vom Körper selbst hergestellt werden, um den benötigten Bedarf zu decken. Daher ist es wichtig, dem Körper die Nährstoffe in ausreichendem Maße zur Verfügung zu stellen, die er für die Produktion der nicht-essentiellen Aminosäuren benötigt. Der jeweilige Bedarf ist abhängig von der individuellen körperlichen Belastung.

    Der Bedarf an Aminosäuren lässt sich normalerweise über eine gesunde und ausgewogene Ernährung decken. Bei starker körperlicher Belastung kann es jedoch sinnvoll sein, den Körper durch die Einnahme zusätzlicher Aminosäurepräparate zu unterstützen. Im Körper gibt es neben den 20 proteinbildenden Aminosäuren viele weitere, die jedoch nicht an der Eiweißbildung und -synthese beteiligt sind. Ein Beispiel dafür ist Ornithin. Dieser Artikel konzentriert sich vorrangig auf die proteinbildenden Aminosäuren. Sie besitzen bei anabolen – also aufbauenden – Prozessen im Körper eine entscheidende Rolle und sind daher für Sportler besonders relevant.

    2. Welche Aminosäuren gehören zu den drei verschiedenen Arten?

    Wie bereits erwähnt, wird zwischen essentiellen, semi-essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren unterschieden. Welche speziellen Aminosäuren zu der jeweiligen Kategorie zählen, zeigt die folgende Übersicht:

    Zu den essentiellen Aminosäuren gehören:

    1. Isoleucin
    2. Leucin
    3. Lysin
    4. Methionin
    5. Phenylalanin
    6. Threonin
    7. Tryptophan
    8. Valin

    Hierbei gehören L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin zu den sogenannten BCAA (Branched-Chain-Amino-Acids), also den verzweigtkettigen Aminosäuren und die übrigen zu den EAA (Essentiellen Aminosäuren). Eine Produktübersicht findet sich in der Rubrik Essentielle Aminosäuren. und unter BCAA.

    Zu den semi-essentiellen Aminosäuren gehören:

    1. Arginin
    2. Histidin
    3. Cystein/Cystin
    4. Tyrosin

    Zu den nicht-essentiellen Aminosäuren gehören:

    1. Beta Alanin
    2. Asparagin (Asparaginsäure)
    3. Glutaminsäure
    4. Glycin

    3. Wofür benötigt der Körper Aminosäuren?

    Proteinbildende Aminosäuren besitzen eine wichtige Bedeutung für Knochen, Haare, Haut, die Wundheilung und den Aufbau von Gewebe. Hierzu zählt auch das Muskelgewebe – ein natürlich besonders für Sportler sehr wichtiger Punkt. Sie sind organische Verbindungen, die für zahlreiche Stoffwechselprozesse im menschlichen Organismus unentbehrlich sind. Dabei handelt es sich nicht nur um Eiweißstoffwechsel. Auch als Vorstufen von Hormonen und Vitaminen sowie als funktionelle Bausteine werden sie benötigt – etwa zur Bildung des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Zudem sind sie für vielfältige Entgiftungsvorgänge des Körpers von entscheidender Bedeutung und am Säure-Basen-Gleichgewicht beteiligt. Bei hohen körperlichen Belastungen wirken sie als Not-Energielieferant. Daher wird die ausreichende Versorgung mit Aminosäuren besonders für Ausdauersportler und für intensiv trainierende Athleten aus dem Kraftsport- und Fitnessbereich zum entscheidenden Erfolgsfaktor. Eine Unterversorgung kann zu Mangelerscheinungen führen. Mögliche Folgen sind Haarausfall, Haut- oder Gewichtsprobleme sowie Schlaf- oder Potenzstörungen. Auch die Entstehung von Erkrankungen wie Arthrose und Diabetes werden durch eine unzureichende Aminosäuren-Versorgung begünstigt.

    4. Wofür werden Aminosäureprodukte genutzt?

    Zahlreiche Sportler – insbesondere Fitnessathleten, Kraftsportler oder Bodybuilder – nutzen Aminosäuren-Produkte in Muskelaufbauphasen. Hier haben sich besonders die BCAA-Supplemente bewährt, da diese verzweigtkettigen, essentiellen Aminosäuren in besonderem Maße am Muskelaufbau beteiligt sind. Nahezu jeder Eiweißshake enthält ein mehr oder weniger umfangreiches Aminosäurenprofil. Somit sind sie verlässliche Lieferanten von Aminosäuren – vor oder nach dem Training oder als Proteinschub zwischendurch. Besonders Sportler in Muskelaufbauphasen kombinieren das klassische Eiweißpulver zusätzlich mit BCAA, EAA, speziellen Aminosäureprodukten oder L-Carnitin-Supplementen. Das Ziel: Den Körper optimal bei der Regeneration und dem Muskelaufbau unterstützen. Wer abnehmen und überflüssige Pfunde verlieren möchte setzt auf Produkte mit L-Carnitin, das vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert wird. L-Carnitin ist maßgeblich am Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien beteiligt und stellt diese zur Energiegewinnung bereit. Zur Förderung eines gesunden Schlafes werden meist Präparate mit L-Tryptophan verwendet. Dies sind nur einige beispielhafte Anwendungsgebiete von Aminosäuren. Da sie an vielen lebenswichtigen Prozessen im Körpers beteiligt sind, werden sie zum Beispiel auch dafür verwendet, Krankheiten zu heilen oder Stoffwechselvorgänge zu unterstützen.

    5. Werden Aminosäuren nur im Kraftsport oder auch im Ausdauersport genutzt?

    Insbesondere bei Kraft- und Ausdauersportlern ist eine zusätzliche Aufnahme von Aminosäuren durch Supplemente weit verbreitet. Sie besitzen elementare Bedeutung für den Muskelaufbau und -erhalt – und sind daher insbesondere für hart trainierende Sportler sehr wichtig. Aminosäuren sind kein Wundermittel, aber eine entscheidende Grundvoraussetzung, um Muskeln überhaupt aufbauen zu können sowie diese in Definitions- oder LowCarb-Phasen zu erhalten. Besonders in intensiven und harten Trainings- oder Muskelaufbauphasen zum Beispiel zur Wettkampfvorbereitung kann ein erhöhter Bedarf an Aminosäuren bestehen. Das gleiche gilt auch für stressige Lebenssituationen oder Phasen mit anhaltend hoher Arbeitsbelastung. Gerade dann ist es wichtig, darauf zu achten, dem Körper die benötigte Menge bereitzustellen. Viele Kraftsportler und Ausdauersportler nutzen Aminosäurensupplemente als Zusatz zu ihrem normalen Eiweißshake und als angereicherte Durstlöscher während oder nach dem Training. Die enthaltenen, zusätzlichen Aminosäuren unterstützen und fördern sowohl den Muskelaufbau als auch die Regeneration sowie die Erhaltung der Muskulatur. Aminosäuren Kapseln kaufen kann Dich sehr effektiv beim Muskelaufbau unterstützen.

    6. Wann sollte ich Aminosäuren zum Muskelaufbau nutzen?

    Nach intensivem Training braucht der Körper verschiedene Bausteine, um die beschädigten Muskelfasern zu „reparieren“ und neu aufzubauen. In dieser Regenerationsphase werden die Grundlagen gelegt, um im nächsten Training wieder leistungsfähig zu sein. Das ist auch der Zeitraum, in dem Muskulatur aufgebaut wird – allerdings nur, wenn dem Körper die benötigten Nährstoffe zur Verfügung stehen. Direkt nach dem Training ist daher der beste Zeitpunkt, um den Körper mit ausreichend Aminosäuren zu versorgen.

    7. Verwende ich Aminosäuren besser pur oder in Kombination mit anderen Nährstoffen?

    Zur Nutzung und besseren Verwertung von Aminosäuren benötigt der Körper zwei Dinge in ausreichender Menge: Kohlenhydrate, die wie im Fall von Haferflocken teilweise schon pflanzliches Protein enthalten, sowie Vitamine und Mineralien. Vitamine und Mineralien bilden eine Grundkomponente für den allgemeinen Stoffwechsel und damit auch für den Eiweißstoffwechsel. Daher sollten besonders die Vitamine C, B6 und B3 und die Mineralien Magnesium, Kalzium, Eisen und Zink dem Körper für seine Stoffwechselvorgänge, zu denen natürlich auch der Aminosäurenstoffwechsel zählt, zur Verfügung stehen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist daher immer die Grundvoraussetzung, damit sich die zusätzliche Einnahme von Aminosäuren positiv auf die sportlichen und gesundheitlichen Ziele auswirken kann. Das heißt: Aminosäuren können nur im Zusammenspiel mit vielen anderen Nährstoffen die entscheidenden positiven Effekte erzielen. Wie hoch der Bedarf hinsichtlich dieser Stoffe ist, hängt stark von den individuellen Gegebenheiten ab. Wer durch seinen Beruf oder intensives Training stark gefordert wird, hat einen höheren Bedarf an Kohlenhydraten, Proteinen und vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Bei einem klassischen „Bürojobber“, der meist den Lift benutzt, mit dem Auto zur Arbeit fährt und wenig Sport macht, dürfte der Bedarf deutlich geringer sein. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, führt seinem Körper einen Großteil der benötigten Aminosäuren, Vitamine und Mineralien über die normale Nahrung zu. In intensiven Trainingsphasen mit starker körperlicher Belastung kann es jedoch zu einer Unterversorgung mit bestimmten dieser Grundbausteinen kommen. Das Problem: Der gewünschte Muskelaufbau bleibt dann aus.

    8. In welcher Form kann ich meinem Körper Aminosäuren zuführen?

    Aminosäuren sind in vielen proteinreichen Nahrungsmitteln enthalten. Als besonders eiweißreich gelten Fisch, Fleisch, Eier- und Milchprodukte. Auch zahlreiche pflanzliche Produkte sind eiweißreich und enthalten Aminosäuren – hierzu zählen zum Beispiel Erbsen, Erdnüsse sowie Sojabohnen und andere Bohnensorten. Sie sind gute pflanzliche Lieferanten von Aminosäuren und somit auch für Veganer und Vegetarier geeignet. Mittlerweile gibt es zahllose Supplemente mit einzelnen Aminosäuren, einer Kombination aus zum Beispiel BCAA oder EAA sowie Supplemente mit einem kompletten Aminosäurenprofil. Zudem sind Aminosäuren in vielen Eiweißpulvern oder anderen Proteinprodukten enthalten. Die Entscheidung für ein bestimmtes Produkt sollten Sportler vom angegebenen Aminosäurenprofil abhängig machen. Als Darreichungsform gibt es Kapsel-, Tabletten oder Pulverprodukte, mit oder ohne Geschmack, als Liquid zum sofortigen Verzehr oder zum Mischen in Wasser als Sportgetränk oder Durstlöscher. Eine Übersicht über die Arminosäurenprodukte in unserem Shop findet sich hier sowie unter den einzelnen Aminosäurenrubriken Arginin , BCAA, Beta Alanin, EAA, und Flüssige Aminosäuren.

    Top 3 Aminosäuren:Für Muskelaufbau und Training

    1. BCAA - Multitalent für Muskelaufbau
    2. Hochwertiges BCAA Pulver hilft Dir beim Sport die Muskelermüdung hinauszuzögern und die Regeneration zu verbessern. Wenn Du Deinen Aminosäurenbedarf durch die normale Ernährung nicht abdecken kannst oder hohe Trainingsbelastungen entstehen, empfehlen wir die Einnahmen von BCAAs um einen möglichen Abbau von Muskulatur zu verhindern. BCAA im Verhältnis von 2:1:1 (L-Leucin : L-Isoleucin : L-Valin) sind optimal. Perfekt vor, während oder nach dem Training. Optimiert Regeneration und dient dem Muskelschutz während einer kalorienreduzierten Diät.

    3. L-Arginin - Deine Geheimwaffe für Gesundheit und Fitness
    4. Arginin/ L-Arginin zählt zu den proteinogenen Aminosäuren, welche sich aus Eiweißen zusammensetzen. Arginin ist eine semiessentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass unser Körper auch in der Lage ist dieses selbst herzustellen – doch nicht immer in ausreichender Menge. L-Arginin ist unter den Aminosäuren besonders, denn es enthält mit vier Stickstoffgruppen mehr Stickstoff (N) als alle anderen Aminosäuren. Für Spotler ergeben sich folgende Vorteile:verbesserte Blutzirkulation, erhöhte Insulinsensitivität und wiederholungsintensiveres Krafttraining.

    5. L-Glutamin - Booster für Deinen Regenaration
    6. Glutamin / L-Glutamin ist eine sehr wertvolle Aminosäure für den Körper und fungiert als Baustein des Muskelgewebes, welchen der Körper für die Proteinsynthese benötigt. Hierbei hilft dir die Aminosäure bei der Regeneration. Die Wirkung der Aminosäure L-Glutamin ist nach intensiven Ausdauer- und Kraftsport von entscheidender Relevanz für die optimale Regeneration. Folgende Vorteile ergeben sich für den Sportler: Mehr Muskelzuwachs (gesteigerte Porteinsynthese), bessere Regenration, geringere Müdigkei sowie mehr Kraft und mehr Ausdauer.

    10. Aminosäuren Kapseln kaufen ja oder nein?

    In harten Trainingsphasen mit langanhaltenden und intensiven Trainingseinheiten ist unser Körper starken Belastungen ausgesetzt. Die benötigten Nährstoffe lassen sich dann oft nicht ausschließlich durch die normale Ernährung zur Verfügung stellen. Daher kann eine zusätzliche Unterstützung des Körpers durch Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Dem Körper stehen die Aminosäuren in den Spezialprodukten häufig schneller zur Verfügung als durch herkömmliche Eiweißshakes. Die häufigste Quelle für Eiweiß in Proteinshakes ist Milch- und Molkeneiweiß. Das muss vom Körper jedoch erst in die Proteinbestandteile (Aminosäuren) aufgespaltet werden. Dieser Aufspaltungsprozess fällt bei den reinen Aminosäurenprodukten natürlich weg. Besonders nach dem Training tritt so der gewünschte Regenerationsprozess deutlich schneller ein. Viele Sportler nutzen diesen Effekt und kombinieren ein Aminosäurenpulver mit ihrem Post-Workout-Eiweißshake – oder nutzen alternativ spezielle Aminosäureprodukte. Hobby- oder Gelegenheitssportler können ihren Aminosäurebedarf in der Regel durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung decken. Diese lässt sich bei Bedarf mit einem Eiweißshake oder einem Aminosäurenprodukt nach dem Training ergänzen. Profi- oder Leistungssportler können ihre Nährstoffversorgung meist nicht ausschließlich durch die normale Ernährung decken. Daher nutzen sie Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Körper optimal zu unterstützen und mit Nährstoffen zu versorgen. Zusammengefasst heißt das: Reine Aminosäuren können eine Alternative oder eine Ergänzung zu den meistgenutzten Proteinprodukten – den Eiweißpulvern – sein. Die Wahl des richtigen Produktes sollte jeder individuell treffen und dabei seine körperlichen und sportlichen Ziele – wie Muskelwachstum sowie die Erhöhung von Kraft und Ausdauer – berücksichtigen. Die Wahl des richtigen Produktes hängt auch von der täglichen körperlichen Belastung ab – und kann auch in Rücksprache mit einem Arzt getroffen werden. Entwickeln sich die eigenen Trainingsergebnisse sowie das Leistungsvermögen seit einiger Zeit kaum weiter, kann das zahlreiche Gründe haben – einer kann der Mangel an Aminosäuren sein.

    Aminosäuren oder Arminosäuren? :-) Im Internet oftmals falsch geschrieben werden - wir stellen das jetzt mal ein für alle mal richtig - Es heißt natürlich Aminosäuren ohne "r".

    Fazit

    1. Aminosäuren sind Protein-Bausteine und ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers.
    2. Von den mehr als 200 verschiedene Aminosäuren gehören 20 zu den proteinbildenden. Sie lassen sich in essentielle, semi-essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren aufteilen.
    3. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung lässt sich normalerweise der Bedarf an Aminosäuren decken. Bei starker körperlicher Belastung kann es jedoch sinnvoll sein, den Körper durch die Einnahme zusätzlicher Aminosäuren zu unterstützen.
    4. Proteinbildende Aminosäuren besitzen eine wichtige Funktion – zum Beispiel für Knochen, Haare, Haut, die Wundheilung und den Aufbau von Muskelgewebe.
    5. Gerade für Ausdauersportler und intensiv trainierende Athleten aus dem Kraftsport- und Fitnessbereich ist die ausreichende Versorgung mit Aminosäuren ein entscheidender Erfolgsfaktor.
    6. Besonders in Muskelaufbauphasen kombinieren sie das klassische Eiweißpulver zusätzlich mit BCAA, EAA, speziellen Aminosäurenprodukten oder L-Carnitin- Supplementen, um den Körper optimal bei der Regeneration und dem Muskelaufbau zu unterstützen.
    7. Direkt nach dem Training ist der beste Zeitpunkt, um den Körper mit ausreichend Aminosäuren zu versorgen.
    8. Zur Nutzung und besseren Verwertung von Aminosäuren benötigt der Körper in ausreichender Menge Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralien.
    9. Lebensmittel, die einen besonders hohen Anteil an Aminosäuren enthalten, sind: Fisch, Fleisch, Eier- und Milchprodukte sowie pflanzliche Produkte Erbsen, Erdnüsse, Sojabohnen und andere Bohnensorten.
    10. Aminosäuren können eine gute Ergänzung zu beliebten Proteinprodukten sein. Die Wahl des richtigen Produktes sollte jeder individuell treffen und dabei seine körperlichen und sportlichen Ziele berücksichtigen.

    Aminosäuren Video - der wissenschaftliche Hintergrund verständlich im Video:

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