Essentielle Aminosäuren

Essenzielle (lebensnotwendige) Aminosäuren sind wichtige Bestandteile der Proteine und werden über die normale Nahrung oder Supplements aufgenommen, da sie nicht in ausreichender Menge vom Körper gebildet werden können. Eine umfassende Versorgung ist notwendig, damit wichtige Körperfunktionen optimal ablaufen können.

Essenzielle (lebensnotwendige) Aminosäuren sind wichtige Bestandteile der Proteine und werden über die normale Nahrung oder Supplements aufgenommen, da sie nicht in ausreichender Menge vom Körper gebildet werden können. Eine umfassende Versorgung ist notwendig, damit wichtige Körperfunktionen optimal ablaufen können.

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173 produkte
  • Bestseller
  • NEU
Glutamin Powder (500g)
19,99 €(39,98 € / 1 KG)
4.7/5 (14)
Spare 25% I Code: BL25
  • 100% L-2-Aminoglutarsäure-Pulver
  • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
  • Unterstützt die Regenerationsprozesse
  • 100 Portionen pro Packung
  • Geschmacks- und geruchsneutral
  • Sehr gut löslich
  • Bestseller
BCAA (120 Kapseln)
12,99 €(141,20 € / 1 KG)
4.6/5 (21)
Spare 25% I Code: BL25

 Deine Vorteile:

  • Wertvolle Nährstoffe, die dein Körper nicht produziert
  • 100 % BCAA Aminosäuren in freier Form
  • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
  • Verzweigtkettige Aminosäuren
  • L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
  • 2 Kapseln decken Tagesbedarf
  • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten
    • Bestseller
    EAA Essential Amino Acids (360g)
    19,99 €(55,53 € / 1 KG)
    4.3/5 (49)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Verbesserte Formel und mit mehr Inhalt
    • Alle BCAA/EAA enthalten
    • Lecker fruchtig im Geschmack
    • 100% vegan

    BODYLAB Quality:
    Wir wissen was dein Körper braucht: Wir haben die Formel unserer EAA für dich weiter optimiert. Acht essentielle Aminosäuren, eine Mission: Deinen Trainingserfolg sichern.

    • Bestseller
    L-Citrulline Malate (500g)
    19,99 €(39,98 € / 1 KG)
    4.9/5 (11)
    Spare 25% I Code: BL25
    • 5g L-Citrullin Malat je Tagesdosis
    • zur Nutzung vor dem Training
    • perfekt für hochintensive Workouts
    • geschmacksneutrales Pulver
    • ideal zum Einrühren in Wasser oder Fruchtsaft
    • Neue Dose - in der Umstellungsphase kann noch eine der alten Dosen geliefert werden.

    Geprüfte Qualität: 
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

    • Bestseller
    EAA Extreme (500g)
    28,99 €(57,98 € / 1 KG)
    4.5/5 (20)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Jetzt auch in der Extreme Line - Essentielle Aminosäuren + Glutamin & Alanin als fruchtiges Getränk
    • Alle wichtigen EAA inkl. der BCAA enthalten
    • Angereichert je Portion mit 1,5g Glutamin, 1g Alanin und den Vitaminen B6 und B3
    • Aminosäuren unterstützen die Regeneration und sind am Muskelwachstum und -erhalt beteiligt
    • Gut lösliches Pulver mit leckerem Geschmack
    • Ideal als Getränk zwischendurch oder rund ums Training
    • Du sparst -64%
    • Bestseller
    BCAA Drink Powder Matrix Formula (300g)
    24,99 €8,99 €(29,97 € / 1 KG)
    4.5/5 (12)
    • BCAA Drink mit MATRIX Formula von Bodylab24
    • Mit mehr als 50% Eiweiß je Portion
    • Enthält neben den BCAA auch Glutamin, Vitamine und Magnesium
    • Ideal nach dem Training oder vor dem Schlafen gehen
    • Die Mischung aus Pulver und Wasser ergibt einen fruchtigen Durstlöscher
    • Du sparst -55%
    • Bestseller
    Beta-Alanine (500g)
    19,99 €8,99 €(17,98 € / 1 KG)
    4.3/5 (12)
    • 100% pures Beta-Alanin-Pulver
    • Keine weiteren Zusatzstoffe enthalten
    • 0g Zucker, 0g Fett
    • Bestseller
    Amino Liquid Cherry Berry (1000ml)
    24,99 €(24,99 € / 1 KG)
    4.9/5 (8)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Umfangreiches Aminosäurenprofil
    • BCAA + L-Glutaminsäure enthalten
    • Angereichert mit Vitamin B6
    • Leckerer Kirschgeschmack
    • Eine Portion wird aus 25ml Liquid und 200-250ml Wasser gemischt
    AAKG (500g)
    Bodylab24
    • Du sparst -35%
    • Bestseller
    AAKG (500g)
    19,99 €12,99 €(25,98 € / 1 KG)
    4.6/5 (5)
    • Reines L-Arginin alpha-Ketoglutarat im Verhältnis 2:1
    • 5g je Tagesdosis enthalten
    • Besondere Wirkung auf die NO-Sythese
    • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training
    • Geschmacksneutrales Pulver zum Einrühren in Flüssigkeit

    Geprüfte Qualität: 
    Von einem unabhängigen, deutschen Labor geprüft: Analyse der Inhaltsstoffe durchgeführt und die Verkehrsfähigkeit bestätigt!

    • Bestseller
    Arginine Powder (500g)
    19,99 €(39,98 € / 1 KG)
    3.6/5 (43)
    Spare 25% I Code: BL25
    • 100% reines L-Arginin
    • Kann ideal mit Kreatin und Beta-Alanin kombiniert werden
    • Einnahme vor dem Training
    • Frei von künstlichen Aroma-, Farb- und Konservierungsstoffen
    • Zucker- und aspartamfrei
    • 100% vegan aus Mais- oder Zuckerrübenmolasse hergestellt.
    • Bestseller
    Amino Tabs (300 Tabletten)
    16,99 €(40,45 € / 1 KG)
    5/5 (8)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Vollständiges Aminosäure-Profil
    • Aus Molkenprotein-Konzentrat hergestellt
    • 3676mg Aminosäuren je Portion
    • Portion = 4 Tabletten, ideal zur Nahrungsergänzung
    • 75 Portionen je Dose
    • Bestseller
    BCAA Powder (500g)
    21,99 €(43,98 € / 1 KG)
    3.7/5 (7)
    Spare 25% I Code: BL25
    • BCAA im Verhältnis 2:1:1 enthalten
    • BCAA zählen zu den essenziellen Aminosäuren
    • Beste Qualität und idealer Zusatz beim Muskelaufbau
    • Besonders beliebt bei Kraft-, Fitness- und Ausdauersportlern
    • Das Pulver ist geschmacksneutral
    • 0g Fett und Kohlenhydrate enthalten
    • Bestseller
    L-Glutamin (180 Kapseln)
    15,99 €(120,23 € / 1 KG)
    Spare 25% I Code: BL25
    • Reines Glutamin in Kapselform
    • Je Tagesdosis sind 3000mg L-Glutamin enthalten
    • Tagesdosis = 6 Kapseln
    • Einnahme über den Tag verteilt
    • Leicht zu schlucken
      L-Leucin (Essential Amino Acid) (300g)
      12,99 €(43,30 € / 1 KG)
      4/5 (4)
      Spare 25% I Code: BL25
      • Jetzt bei Bodylab24 - L-Leucin als Pulversupplement
      • Reines L-Leucin Pulver ohne weitere Zusätze
      • Nutze 5-10g L-Leucin Pulver als Zusatz zu Fruchtsaft, Wasser oder Proteinshake vor dem Training
      • Das Pulver ist geschmacksneutral, ohne Zuckerzusatz, ist gluten- und laktosefrei
      • Ideal in Muskelaufbauhasen
      • Du sparst -13%
      • NEU
      NAC Complex (Glycin + N-Acetyl L-Cystein) (120 Kapseln)
      14,99 €12,99 €(132,55 € / 1 KG)
      Spare 25% I Code: BL25
      • NEU bei Bodylab24 - NAC Complex in Kapselform.
      • Eine Kombination aus den Aminosäuren L-Cystein und L-Glycin.
      • L-Cystein ist in einer Verbindung mit Acetyl als N-Acetyl-L-Cystein enthalten.
      • Hochdosiert mit 500mg Glycin und 200mg N-Acetyl-L-Cystein.
      • Tagesdosierung 1-2 Kapseln.
      BCAA Mega Caps (400 Kapseln)
      33,99 €(78,68 € / 1 KG)
      Spare 25% I Code: BL25
      • Wichtige, verzweigtkettige Aminosäuren in freier Form für Muskelaufbau- und erhalt
      • Jede Tagesdosierung von 2 Kapseln enthält 1800 mg BCAA, davon 900 mg L-Leucin und je 450 mg L-Isoleucin und L-Valin
      • Schnell verfügbar und im vielfach bewährten 2:1:1 Verhältnis
      • Einfache Dosierung dank praktischer Kapselform
      • Für Bodybuilder, Kraftsportler und Hobbyathleten gleichermaßen geeignet
      • Du sparst -50%
      • NEU
      DAA Extreme (120 Tabletten)
      19,99 €9,99 €(33,98 € / 1 KG)
      • Jetzt in unserer Extreme Line - DAA Extreme Tabletten
      • Enthält 3200 mg D-Asparaginsäure je Tagesdosis
      • Kombiniert mit Zink (trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei)
      • Ebenfalls zugefügt sind die Vitamine B6* und E
      • Speziell für männliche Bodylabuilder und Kraftsportler

      *Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, zur normalen Funktion des Immunsystems, zum normalen Energeistoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Eiweiß- und Glykogenstoffwechsels.

      • Du sparst -52%
      • NEU
      T-Stack Extreme (120 vegane Kapseln)
      24,99 €11,99 €(81,56 € / 1 KG)
      • NEU bei Bodylab und speziell für männliche Athleten
      • Eine Mischung aus verschiedenen Pflanzenpulvern (u.a. Maca, Ashwagandha KSM-66, Bockshornklee, Panax-Ginseng, schwarzer Pfeffer..)
      • Verschiedene B-Vitamine enthalten
      • Mit 7,5 mg Zink je Tagesdosierung von 2 Kapseln
      • Inklusive D-Asparaginsäure (kurz DAA - gehört zu den Aminosäuren)
        AAKG (120 Kapseln)
        12,99 €(199,85 € / 1 KG)
        1.5/5 (2)
        Spare 25% I Code: BL25
        • AAKG - jetzt auch in Kapselform
        • Die Tagesdosis (6 Kapseln) enthält 2250mg L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat
        • AAKG hat eine besondere Wirkung auf die NO-Synthese
        • Einfach zu dosieren durch die praktische Kapselform
        • Zur Nutzung 30-60 Minuten vor dem Training oder zwischen den Mahlzeiten
        • Du sparst -45%
        • Bestseller
        • LIMITIERTES ANGEBOT
        Whey 3er Spardeal (3x1000g)
        110,97 €61,47 €(20,49 € / 1 KG)
        4.5/5 (423)
        • Der Top-Deal für alle Sportbegeisterten
        • 3 Kilogramm bestes Whey Protein zum Top-Preis
        • Ideal für den Muskelaufbau und -erhalt
        • Wähle Deine Lieblings-Whey-Varianten oder probiere einen neuen Geschmack aus
        • Du sparst -27%
        • NEU
        2 x Bodylab24 Glutamin Powder (je 500g)
        37,98 €27,90 €(27,90 € / 1 KG)
        4.7/5 (14)
        • Doppelpack Glutamin Powder zum Dealpreis
        • 100% L-2-Aminoglutarsäure-Pulver - ohne weitere Zusätze
        • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler, unterstützt die Regeneration
        • Geschmacks- und geruchsneutral
        • Sehr gute Löslichkeit
        • Du sparst -26%
        • Portofrei
        3 x EAA (je 360g) + Shaker
        64,96 €47,90 €(44,35 € / 1 KG)
        4.3/5 (49)
        • Das EAA 3er Sparpaket mit Shaker bei Bodylab
        • Essenzielle Aminosäuren als fruchtiges Getränk
        • Inkl. BCAA
        • Aminosäuren unterstützen die Regeneration und sind am Muskelwachstum und -erhalt beteiligt
        • Gut lösliches Pulver mit leckerem Geschmack
        • Ideal als Getränk zwischendurch oder rund ums Training
        • Du sparst -28%
        3 x Bodylab BCAA (je 120 Kapseln)
        38,97 €27,90 €(100,36 € / 1 KG)
        4.6/5 (21)
        • Jetzt Aminosäuren in freier Form im Sparpaket bestellen
        • Die wichtigen BCAA Muskelproteine in Kapselform
        • L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
        • Einfach in der Dosierung durch die praktische Kapselform
        • 0g Fett und Kohlenhydrate
        • Du sparst -34%
        5 x Bodylab BCAA (je 120 Kapseln)
        64,95 €42,90 €(92,86 € / 1 KG)
        4.6/5 (21)
        • Jetzt Aminosäuren in freier Form im 5er Sparpaket bestellen
        • Die wichtigen BCAA Muskelproteine in Kapselform
        • L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im Verhältnis 2:1:1
        • Einfach in der Dosierung durch die praktische Kapselform
        • 0g Fett und Kohlenhydrate
        • Du sparst -27%
        3 x Bodylab L-Glutamin (je 180 Kapseln)
        47,97 €34,90 €(87,47 € / 1 KG)
        • Jetzt reines L-Glutamin im Sparpaket bestellen
        • Je Tagesdosis sind 3000mg L-Glutamin enthalten
        • Tagesdosis = 6 Kapseln, die über den Tag verteilt eingenommen werden
        • Einfach in der Dosierung durch die praktische Kapselform
        • Leicht zu schlucken
        • Du sparst -26%
        • Portofrei
        3 x EAA Extreme (je 500g) + Shaker
        91,96 €67,90 €(45,27 € / 1 KG)
        4.5/5 (20)
        • Das EAA Extreme Sparpaket bei Bodylab
        • Essenzielle Aminosäuren + Glutamin, Alanin und B-Vitamine als fruchtiges Getränk
        • Inkl. der drei BCAA
        • Aminosäuren unterstützen die Regeneration und sind am Muskelwachstum und -erhalt beteiligt
        • Gut lösliches Pulver mit leckerem Geschmack
        • Ideal als Getränk zwischendurch oder rund ums Training
        • Du sparst -28%
        5 x Bodylab L-Glutamin (je 180 Kapseln)
        79,95 €57,90 €(87,07 € / 1 KG)
        • Jetzt reines L-Glutamin im Sparpaket bestellen
        • Je Tagesdosis sind 3000mg L-Glutamin enthalten
        • Tagesdosis = 6 Kapseln, die über den Tag verteilt eingenommen werden
        • Einfach in der Dosierung durch die praktische Kapselform
        • Leicht zu schlucken
          Gold Standard BCAA Train&Sustain (266g)
          29,99 €(112,74 € / 1 KG)
          5/5 (5)
          • 5g BCAAs im Verhältnis 2:1:1
          • Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems
          • Magnesium zur Muskelunterstützung
          • Gegen Müdigkeit & Erschöpfung
          • Direkt vom Hersteller, Original-Ware in Spitzen-Qualität
            NEU
          DAMINOC® EACA Complex (30x3,5g)
          75,00 €(714,29 € / 1 KG)
          5/5 (3)
          • Maximaler Aufbau von Körperprotein
          • 4 x so wertvoll wie jede andere Proteinquelle
          • Anaboles Körperprotein
          • Aufnahme in den Blutkreislauf beginnt bereits nach 10 Minuten
          • Vollständig aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellte, kristalline und hypoallergene L-Aminocarbonsäuren in freier Form, hergestellt durch ein patentgeschütztes Aminocarbonsäuren-Fermentations- und Fusionsverfahren
          • Vegetarisch, vegan
          • Frei von Konservierungs- und Zusatzstoffen, Aromen, Zucker, Hefe, Stärke und Gluten
          • Du willst mehr über die Wirkungsweise von DAMINOC und Aminocarbonsäuren erfahren - dann gehts hier zum Video
          EAAs 2er Pack
          GYMQUEEN
          Ausverkauft
          • Du sparst -15%
          • NEU
          EAAs 2er Pack
          33,98 €28,99 €(48,32 € / 1 KG)
          4.5/5 (16)
          • 2x EAAs (300g): Mit 8 essentiellen Aminosäuren und Vitamin B6 zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und zur Verringerung von Müdigkeit¹
          • Du sparst -16%
          • NEU
          Citrulline Malate (300g)
          23,90 €19,99 €(66,63 € / 1 KG)
          • Insgesamt 100 Portionen
          • Ideal für Ausdauersportler
          • In Pulverform zur vielfältigen Anwendung
          • In 2 Geschmackrichtungen verfügbar
          • Bestseller
          Nocco BCAA (330ml)
          2,89 €(8,76 € / 1 L)
          4.8/5 (16)
          • Mit 2500mg BCAAs pro Dose
          • Mit Niacin, Folsäure und Vitamin B6
          • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
          • 25 Cent Pfand-Cashback pro Flasche bei Rückgabe im Handel
          • Bestseller
          Nocco BCAA (24x330ml)
          59,99 €57,99 €(7,32 € / 1 L)
          4.8/5 (16)
          • Mit 2500mg BCAAs pro Dose
          • Mit Niacin, Folsäure und Vitamin B6
          • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
          • 25 Cent Pfand-Cashback pro Flasche bei Rückgabe im Handel
          Animal Pak (44 Packs)
          Universal Nutrition
          Ausverkauft
          • Bestseller
          Animal Pak (44 Packs)
          49,99 €(99,98 € / 1 KG)
          4.9/5 (7)
          • Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
          • Carnitin, Arginin, Ginseng
          • Unterstützung für hochintensive Work-outs
          • Bestseller
          BCAA 6400 (375 Tabletten)
          25,99 €(54,15 € / 1 KG)
          4.4/5 (10)
          • Die verketteten Aminosäuren (BCAA’s) sind eine wichtige Gruppe von essentiellen Aminosäuren, bestehend von Leucin, Isoleucin und Valin
          • Besonders bei intensiven Trainingseinheiten oder bei körperlicher Arbeit, empfohlen
          • BCAA Rezeptur beinhaltet ein Verhältnis von 2:1:1 von Leucin, Isoleucin und Valin
            Isowhey Pure (500ml)
            4,99 €(9,98 € / 1 L)
            5/5 (2)
            • Low Carb und Low Fat
            • 6900mg verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA´s)
            • 30g Whey Isolat und multiaktive Aminosäuren
            • 25 Cent Pfand-Cashback pro Flasche bei Rückgabe im Handel
            • Du sparst -11%
            AAKG Extreme Mega Caps (120 Kapseln)
            22,50 €19,99 €(117,59 € / 1 KG)
            4.8/5 (4)
            • Ergänzung mit hochwertigem Arginin Alpha Ketoglutarat
            • Vor allem für aktive Personen und Leistungssportler bestimmt
            • 1250 mg AAKG in einer Mega Cap

            Essentielle Aminosäuren / Essential Aminos (engl.)

            "Aminos" – der Begriff dürfte allen bekannt sein, die versuchen, durch hartes Training ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Schließlich sind Aminosäuren als Bausteine der Proteine ein entscheidender Faktor beim Aufbau der Muskulatur. Aber warum gibt es so viele unterschiedliche Aminosäuren? Welche davon sind überhaupt wichtig? Und worauf sollten Sportler besonders achten? Hier sind die wichtigsten Infos zu den essentiellen Aminosäuren.

            1. Was sind essentielle Aminosäuren?

            Essentielle Aminosäuren sind wichtige Bausteine der Proteine und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und -erhalt. Sie können im Unterschied zu anderen Aminosäuren vom Körper nicht selbst hergestellt werden – oder nicht in ausreichendem Maße. Sie müssen daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

            2. Was bringen Dir Supplements mit essentiellen Aminosäuren?

            Sportlern gelingt es nicht immer, die Proteine und Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung benötigt werden, nur über die Nahrung aufzunehmen. Das liegt unter anderem daran, dass die Zusammensetzung und Menge der Aminosäuren in den Lebensmitteln stark variiert. Ein Grund dafür ist deren unterschiedliche biologische Wertigkeit, die angibt, wie schnell das enthaltene Eiweiß in körpereigenes umgewandelt werden kann. Um eine optimale Versorgung der Muskulatur zu gewährleisten, kann es sinnvoll sein, die Ernährung durch Supplements zu ergänzen, die essentielle Aminosäuren enthalten.

            3. Was ist der Unterschied zu anderen Aminosäuren?

            Wenn von Aminosäuren die Rede ist, dann sind damit die 20 Aminos gemeint, aus denen menschliche Proteine bestehen (proteinogene Aminosäuren). Darüber gibt es noch hunderte weiterer Aminosäuren, die aber nicht an der Proteinsynthese beteiligt sind. Aminosäuren werden häufig in zwei Kategorien unterteilt: die essentiellen und die nicht-essentiellen Aminosäuren. Essentielle Aminosäuren sind für den Organismus lebensnotwendig, können von ihm aber nicht selbst hergestellt werden – nicht-essentielle kann der Körper in ausreichenden Mengen synthetisieren. Darüber hinaus gibt es noch eine „Zwischenform“, die semi-essentiellen Aminos, die in bestimmten Lebenssituationen, zum Beispiel während des Wachstums und der Erholung von einer Krankheit, über die Nahrung zugeführt werden sollten.

            4. Welche essentiellen Aminosäuren gibt es?

            Zu den Aminosäuren, die für den menschlichen Körper essentiell sind und verschiedene wichtige Funktionen übernehmen, zählen folgende Arten:

            • Histidin: unterstützt die Reparatur und das Wachstum von Gewebe. Dabei zählt Histidin wie Arginin für Erwachsene zu den semi-essentiellen Aminosäuren – für Säuglinge ist sie essentiell.
            • Isoleucin: liefert Energie für das zentrale Nervensystem und den Muskelaufbau.
            • Leucin: unterstützt den Muskelaufbau, stärkt die Nerven und das Immunsystem.
            • Valin: reguliert den Blutzucker und stärkt das Immunsystem.
            • Lysin: stärkt das Muskel- und Bindegewebe.
            • Methionin: ist verantwortlich für den Aufbau von körpereigenen Eiweißen.
            • Phenylalanin: ist verantwortlich für die Nierenfunktion und die Bildung der Blutkörperchen.
            • Threonin: stärkt das Immunsystem, Nerven und Knochen.
            • Trytophan: dient als Grundlage für Hormone.

            Gut zu wissen: Von den einzelnen Aminosäuren gibt es auch immer eine „L-Form“ – zum Beispiel für Leucin auch L-Leucin. Im Bereich der Sportnahrungsergänzung werden beide Begriffe synonym verwandt.

            5. Welche Funktion erfüllen essentielle Aminosäuren?

            Essentielle Aminosäuren sind ein zentraler Protein-Baustein für den Körper. Zudem sind sie in Form vielfältiger Verbindungen an wichtigen Stoffwechselfunktionen im Körper beteiligt – zum Beispiel dem Zucker- und Fettstoffwechsel sowie der Synthese von Neurotransmittern und Enzymen. Bekanntes Beispiel ist hier L-Carnitin, das aus Lysin und Methionin gebildet wird und maßgeblich am Fettstoffwechsel beteiligt ist. Des Weiteren dienen Aminosäuren als Allrounder im Körper und sind Bestandteil von Hormonen sowie Antikörpern. Zudem transportieren sie Sauerstoff und Nährstoffe. Die proteinogenen Aminosäuren, die das Körpergewebe bilden, sind für Haut, Haare, Organe und Muskeln wichtig. Dabei fördern sie nicht nur das Wachstum, sondern auch die ständige Erneuerung der Muskulatur.

            6. Welche Folgen hat es, wenn der Körper zu wenig essentielle Aminosäuren besitzt?

            Wenn es dem Körper an essentiellen Aminosäuren mangelt, ist zum einen die Leistung beeinträchtigt, zum anderen wird der Muskelstoffwechsel behindert. Daher kann es sinnvoll sein, gerade in intensiven sportlichen Phasen auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen [Link Produkte essentielle Aminosäuren]. In diesem Zusammenhang sind zum Beispiel auch die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) [Link verzweigtkettige Aminosäuren] oder die semi-essentielle Aminosäure Arginin [Link Arginin] von Bedeutung.

            7. Wie hoch ist die empfohlene Menge essential Aminos pro Tag?

            Ein Großteil der benötigten Menge an essential Aminos lässt sich über eine ausgewogene Ernährung abdecken – zum Beispiel über Fleisch-, Fisch- und Milchprodukte sowie Nüsse und viele Gemüsesorten. Um das intensive Training im Fitnessstudio darüber hinaus zu unterstützen, können bis zu 30 Gramm essentielle Aminosäuren pro Tag aufgenommen werden. Da es sich um einen Bestandteil der Nahrung handelt, sind durch die Einnahmen keine Nebenwirkungen zu erwarten. Allerdings wird empfohlen, die Aminos in hydrolysierter Form, also in Wasser aufgelöst, aufzunehmen, um allergische Reaktionen auszuschließen. Wie bei allen Supplements sollten bei der Einnahme die Vorgaben der Hersteller beachtet werden.

            Fazit

            • Essentielle Aminosäuren sind wichtige Bausteine der Proteine und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und -erhalt.
            • Generell unterscheidet man zwischen essentiellen, nicht-essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren.
            • Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst oder nicht in ausreichendem Maße hergestellt werden. Sie werden daher über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel [Link Produkte] aufgenommen..
            • Essential Aminos fördern nicht nur das Wachstum der Muskeln, sondern auch ihre ständige Erneuerung.
            • Um eine optimale Versorgung der Muskulatur gerade in sportlich intensiven Phasen zu gewährleisten, kann es sinnvoll sein, die Ernährung durch Supplements mit essentiellen Aminosäuren zu ergänzen [Link Produkte essentielle Aminosäuren].
            • Bei der Einnahme der Supplements sollten sich Sportler stets an die Vorgaben der Hersteller halten..

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