Ob beim Abnehmen oder in Definitionsphasen vor Bodybuilding Wettkämpfen - wir haben eine große Auswahl hochwertiger Produkte zur Unterstützung für Dich im Angebot.
'Burner' Kapseln sind sehr beliebt, wenn überflüssige Fettpolster abgebaut werden sollen und die Definition der Muskulatur verbessert werden soll. Sie sind keine Wundermittel, sie können Dich unterstützen, Deine Ziele schneller zu erreichen.
Mega Burn & Co sind in der Regel Kapsel-Produkte, die den Körper dabei unterstützen können Fett abzubauen. Zudem kurbeln sie den Stoffwechsel an. Sie gehören zum Produktsortiment aller namhaften Supplementhersteller und werden in unterschiedlichen Varianten angeboten. Aber wie funktionieren die Produkte? Kurz gesagt fördern sie die sogenannte Thermogenese. Dahinter verbirgt sich die Wärmebildung im Körper, die durch Stoffwechselprozesse und die Verarbeitung bestimmter Lebensmittel oder Nährstoffe entsteht. Eine optimierte Thermogenese kann Kalorien und insbesondere Fettzellen schmelzen lassen.
Wissenschaftlich ist diese thermogene Wirkung bislang nur für Koffein und grünen Tee nachgewiesen. Daher sind diese Wirk- und Inhaltsstoffe in den zahlreichen Burner-Produkten enthalten – weitere sind zum Beispiel Cayennepfeffer oder Guarana. Auch verschiedene Diäten machen sich diese „Burner“-Effekte zunutze und setzen auf entsprechende Gewürz- und Lebensmittelkombinationen, um körpereigene Stoffwechselvorgänge anzukurbeln und die Fettverbrennung zu steigern. Das gemeinsame Ziel aller Sportler, die Mgea Burn & Co bestellen: der langfristige Abbau von Körperfett.
Eigenschaften von Mega Burn & Co auf einen Blick:
'Burner' Kapseln und Tabletten sind die häufigste Darreichungsform. Es gibt sie aber auch in Pulverform, da sie sich so leicht individuell dosieren und zu Shakes verarbeiten lassen. Mittlerweile existiert ein breites Angebot unterschiedlicher Produkte, die sich an den Bedürfnissen verschiedener Zielgruppen sowie den gesetzten Trainingszielen orientieren. So gibt es spezielle Produkte für Männer und Frauen, für Profi- oder Hobbysportler sowie Produkte für Diät- und Definitionsphasen. Die Hauptinhaltsstoffe sind häufig ähnlich – von Koffein über grünen Tee bis hin zu Cayennepfeffer oder Guarana. Ihre Dosierung und inhaltliche Zusammensetzung variiert, um das gewünschte Ziel bestmöglich zu erfüllen.
Alle großen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bieten mittlerweile Produkte dieser Kategorie an: in Tabletten, Kapsel- oder Pulverform. Die Kapselform kommt dabei am häufigsten vor. Die empfohlene Menge variiert zwischen ein bis sechs Kapseln täglich. Sie werden meist zu den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen. Die Supplements unterscheiden sich insbesondere durch die Dosierung und die Art der Inhaltsstoffe sowie darin, ob sie sich an Hardcore-Athleten oder Hobbysportler richten. Zumeist bestehen sie aus einem größeren Anteil Koffein – beispielsweise einer Kombination aus reinem Koffein, Grüntee-Extrakt oder Guarana-Extrakt – sowie verschiedenen anderen Pflanzenextrakten.
Die Mega Burn & Co Produkte wirken auf jeden Körper anders, ihre Einnahme sollte daher nicht unkontrolliert und unbedacht erfolgen. Jeder Sportler muss für sich herausfinden, wie gut er zum Beispiel die enthaltene Koffeinmenge verträgt und wie seine optimale Einnahmeroutine aussieht. Es ist beispielsweise nicht ratsam, die Produkte am Abend einzunehmen, da es durch den oft höheren Koffeingehalt zu Einschlafstörungen kommen kann. Generell gilt: 'Burner' regen den Körper relativ schnell zu verschiedenen Stoffwechselprozessen an und können ihn damit unter „Stress“ setzen. Darauf reagiert jeder Organismus anders. Daher ist es ratsam, während einer Einnahmephase sehr genau auf die Reaktionen und Symptome des Körpers zu achten.
Viele Hersteller empfehlen die individuelle Verträglichkeit zunächst mit einer geringen Einstiegsdosis zu testen und erst bei guter Verträglichkeit die Dosis langsam zu erhöhen. Da der Körper für jegliche Stoffwechselvorgänge gut mit Flüssigkeit versorgt sein muss, sollten insbesondere intensiv trainierende Sportler darauf achten, während des Tages und beim Training genügend zu trinken. Zudem sollte vor der Einnahme der 'Burner' mit einem Arzt besprochen werden, ob es zu Wechselwirkungen mit anderen eingenommenen Präparaten oder Medikamenten kommen kann.
Natürlich können auch Frauen 'Burner'-Produkte nutzen, um die Fettverbrennung anzuregen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Einige Firmen haben spezielle Supplements für Sportlerinnen entwickelt. Sie wurden für die besonderen Bedürfnisse von Frauen hergestellt und auch hier gilt - vor der Einnahme sollten eventuelle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Präparaten von einem Arzt abgeklärt werden und die Verträglickeit mit einer geringeren Dosis getestet werden.
Bodybuilder und Kraftsportler nutzen Mega Burn & Co besonders in den Definitionsphasen und zur Vorbereitung auf Wettkämpfe. Auch in einigen Diäten werden sie eingesetzt. Ihr Nutzen hängt jedoch stark von der Kombination mit einem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan ab, der auf die persönlichen Ziele abgestimmt ist. Bei bestimmten Produkten eignet sich besonders eine Einnahme vor dem Training, um die aktivierende Energie zu nutzen. Auf jeden Fall sollte man bei der Einnahme einen Abstand von 4-5 Stunden zum Schlafengehen einhalten. Die Dosierung insbesondere beim Einnahmestart nicht zu hoch wählen, um die Verträglichkeit zu testen und die Hinweise auf der Verpackung beachten.
Fettverbrennung, Definition oder Gewichtsreduktion: Der Weg zu jedem dieser Ziele ist kein Sprint, sondern ein Langstreckenlauf. An erster Stelle steht natürlich das Training, das möglichst regelmäßig stattfinden sollte. Hinzu kommt eine ausgewogene Ernährung. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die den Stoffwechsel und auch die Fettverbrennung anregen. Zu diesen Lebensmitteln zählen Gewürze wie Chili, Cayennepfeffer, Curry, Kurkuma oder Zimt. Sie lassen sich problemlos in viele Gerichte integrieren.
Frisches Obst wie Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Birne oder verschiedene Zitrusfrüchte haben wenig Kalorien, sättigen, liefern Vitamin C und fungieren darüber hinaus als natürlicher 'Burner'. Zudem haben sie einen positiven Effekt auf das Immunsystem. Sie bieten zudem die gesunde Alternative zu einer kleinen Süßigkeit zwischendurch und sparen noch Kalorien.
Wertvolle Fette wie zum Beispiel Omega-3 Fette, die in vielen Fischsorten oder Leinsamen enthalten sind, unterstützen ebenso den Abnehmprozess. Sie werden für viele Stoffwechselprozesse in den Muskeln benötigt, helfen bei der Verarbeitung körpereigener Fette und fördern so langfristig den Abbau von Fettdepots.
Auch verschiedene Gemüsesorten können den Stoffwechsel ankurbeln. Sie sind meist besonders kohlenhydrat- und fettarm, dafür reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Beispiel: Für die Verdauung von Stangensellerie benötigt der Körper mehr Energie, als er durch das Gemüse zugeführt bekommt. Sellerie besitzt damit eine negative Kalorienbilanz – und ist ein perfekter Abnehm-Snack für zwischendurch. Nicht nur Obst und Gemüse helfen beim Fettabbau, sondern beispielsweise auch ballaststoffreiches Vollkornknäckebrot und Harzer Käse, der fettarm, eiweißreich und ein guter Lieferant von Vitamin B12 ist.
Egal ob Diät- oder Definitionsphase: entscheidend für den Abnehmerfolg ist ausreichend Bewegung. Niemand sollte ernsthaft davon ausgehen, dass sich Muskeln für einen Bodybuildingwettbewerb einzig durch ein paar Pillen aufbauen und sichtbar werden lassen. Nur intensives und hartes Training im Fitnessstudio oder zu Hause ist der Schlüssel zum Erfolg. Diäten können nur erfolgreich sein, wenn sie langfristig zu einem Umdenken führen. Jeder Schritt fördert den Kalorienumsatz und hilft langfristig beim Abnehmen und Halten des Gewichtes. Zu den einfachen Alltagsregeln zählen daher: Treppen statt Lift nutzen, Spaziergang nach dem Mittagessen – selbst wenn es nur ein kleiner ist. Und vielleicht lässt sich ja auch die Fahrt zur Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegen oder man steigt einfach mal eine Haltestelle vor dem Zielort aus der Bahn aus? Nicht vergessen: Jeder Schritt verbrennt Kalorien!
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